Câte calorii pentru 1 oră de rezistență
cate calorii pentru 1 ora de rezistenta? de Pierre (invitat) (147.127.240.xxx) pe 16.02.11 la 10:47:38
Bună ziua, câte calorii arzi pentru o oră de jogging de anduranță (70-75% FCM) ?
Credeți că acest lucru are legătură cu oboseala zilei ?
cate calorii pentru 1 ora de rezistenta? de nnn (invitat) (78.241.229.xxx) în data de 16.02.11 la 10:52:28
depinde câți km parcurgi în 1 oră.
Dacă cântărim 60 kg, pierdem 60cal pe km parcurs, deci 600 cal într-o oră dacă alergi 10 km.
cate calorii pentru 1 ora de rezistenta? de Montaigne ™ (membru) (92.153.132.xxx) pe 16.02.11 la 11:05:06
Viteza are puțină influență asupra rezultatului.
cate calorii pentru 1 ora de rezistenta? de Valmy (invitat) (90.41.84.xxx) pe 16.02.11 la 11:08:49
Depinde de modul în care citim evaluarea muntelui.
Viteza are multă influență decât consumul de calorii pe oră și puțin, dar când nu atât de puțin, asupra consumului total pe o anumită distanță.
cate calorii pentru 1 ora de rezistenta? de Montaigne ™ (membru) (92.153.132.xxx) pe 16.02.11 la 11:11:38
Îl poți repeta, Valmy, nu am înțeles totul.
Dacă „rulați” formula schimbând doar durata, pentru o distanță și o greutate constantă, rezultatul variază puțin, mi se pare.
cate calorii pentru 1 ora de rezistenta? de D '' '' '' 'N (invitat) (2.0.214.xxx) în data de 16.02.11 la 11:18:34
Viteza nu este principalul lucru. Dacă fac jogging timp de 1 oră în ritmul soției mele pe care o face nordic walking, voi cheltui mult mai puțin decât ea. Într-adevăr, mobilizează o parte a corpului mult mai mare decât mine.
La fel, dacă alerg cu X km/h pe un teren plan și dacă fac același lucru urcând scările și urmând cărări deluroase, cheltuielile mele calorice nu vor fi deloc aceleași.
Acest lucru ar însemna (dacă viteza ar fi „Factorul important”) că persoana care face 1 oră de sport pe o mașină, în interior, nu ar cheltui aproape nimic.
cate calorii pentru 1 ora de rezistenta? de Montaigne ™ (membru) (92.153.132.xxx) în data de 16.02.11 la 11:22:08
cate calorii pentru 1 ora de rezistenta? de Valmy (invitat) (90.41.84.xxx) în data de 16.02.11 la 11:40:36
Ce vreau să spun și care mi s-a părut clar, dar, uneori, credem că este clar.
Viteza influențează evident cheltuielile instantanee.
De exemplu, dacă în calculator introduceți o distanță de 10 km și creșteți viteza, consumul total se schimbă puțin, dar consumul pe oră explodează.
Cu alte cuvinte, în același timp de antrenament, cu cât viteza crește, cu atât crește consumul și foarte semnificativ.
Pe de altă parte, la aceeași distanță de antrenament, consumul rămâne aproximativ același, indiferent de viteză.
Deci, putem spune că, pentru a optimiza consumul de calorii, pentru cei care doresc să slăbească, este într-adevăr necesar să țintești o distanță, chiar dacă înseamnă să alergi încet pentru a nu te epuiza.
Dar nu putem spune că viteza nu influențează consumul, deoarece cum să spun, cu un timp de cursă egal, este greșit.
cate calorii pentru 1 ora de rezistenta? de (invitat) (212.234.218.xxx) în data de 16.02.11 la 11:50:17
Există ceva care mă depășește puțin în această poveste.
Dincolo de viteză și de numărul de kilometri parcurși, HR este implicat și în calcul, nu ?
Permiteți-mi să explic: un campion CAP de tip Kynyan, care călătorește 10 km într-o oră, la un HR care, prin urmare, va fi foarte scăzut pentru el (nici măcar 60% presupun), va cheltui în mod evident mai puține calorii decât CAPeur de bază, pe care îl va fi pentru această viteză (10 km/h) și această distanță, în rezistență sau chiar mai mult (să zicem, hai, 75% din FCM).
cate calorii pentru 1 ora de rezistenta? de Pierre (invitat) (147.127.240.xxx) pe 16.02.11 la 11:52:07
Vă mulțumim pentru răspunsuri, dar acesta nu a fost cu adevărat scopul întrebării mele.
De fapt, îmi puneam următoarea întrebare: