Câte calorii pierd când joc fotbal timp de 1 oră (fotbal, jogging, ciclism)

2 răspunsuri

Este mai probabil ca arderea grăsimilor să aibă loc cu o sarcină suficient de lungă și uniformă în zona aerobă. În primul rând, totuși, carbohidrații din sânge trebuie arși, astfel încât să puteți folosi de ex. O jumătate de oră de jogging pe zi îți creează rezistența, dar nu are prea mult pentru pierderea în greutate, deoarece aproape nu există arderea grăsimilor. Fără o schimbare permanentă a dietei, totuși, nu vă veți pierde excesul de greutate pe termen lung.

Puteți să vă antrenați și cu fotbalul, dar mai ales dacă sunteți supraponderal, toate sporturile sunt asociate cu un risc mai mare, în care apar vârfuri de încărcare mai mari în articulații, ceea ce este pur și simplu inevitabil în diferite sporturi cu minge. Fotbalul, handbalul, tenisul și squashul se încadrează în categoria „crimă”, cel puțin pentru sportivii trimestriați supraponderali. Pentru că articulațiile sunt stabilizat doar de mușchi bine antrenați. Amatorii de jocuri cu minge sunt, prin urmare, de ex. Deteriorarea meniscului nu este neobișnuită. deci nu poți spune exact cât de mult arzi acolo

Mi se pare foarte greu să răspund la acest lucru. Întrebi despre caloriile arse în timpul unei ore de joc la fotbal. Totul depinde de cât de intens joci fotbal în acea oră. Dacă amn este destul de lax și stă în jur, sau dacă, de exemplu, este portarul, atunci nu consumați la fel de multe calorii în această oră, ca și când ați sprinta Volga după fiecare minge timp de 1 oră și ați fi în continuă mișcare. Cred că este o gamă foarte flexibilă, poate de la 300 de calorii la 1000 de calorii. Un răspuns exact nu este posibil. ExuRei a spus deja totul.

---