Câte calorii sunt acolo; omletă de legume Blogul
Gustos, ușor de preparat și de folosit pe tot parcursul anului, este omleta de legume compatibilă cu o dietă ? Gătind o versiune ușoară, este posibil să vă bucurați de o omletă care oferă doar 250 de calorii pe fel de mâncare. Desigur, în funcție de adaosuri, acest adaos caloric poate crește rapid. !
Caloriile dintr-o omletă ușoară de legume
Folosind 2-3 ouă de mărime medie și legume de vară, legume verzi, cum ar fi spanac, sparanghel, dovlecei și ciuperci, toate garnisite cu condimente, condimente și ceapă pe gustul dvs., obțineți o omletă de legume slăbită de numai 250 kcal.
Este un fel de mâncare bogat în proteine, vitamine și substanțe nutritive, fiind în același timp compatibil cu toate dietele: nivel scazut de calorii, bogat în proteine, Weight Watchers ...
Pentru o versiune de plăcere, din când în când va fi posibil să adăugați puțină brânză și slănină pentru preparare. Cu toate acestea, acest lucru va crește aportul de calorii al vasului.
Rețetă foarte simplă pentru omletă de legume ușoare
Ingrediente (1 persoană)
Pregătirea
- Rumeniti usturoiul sau ceapa intr-o tigaie, cu putin ulei de masline - Bateti ouale intr-un castron - Adaugati legumele la preparatul dumneavoastra - Turnati totul si gatiti la foc mic cateva minute (pentru o omleta curgatoare) - Condimentati după gust
Serviți și savurați imediat, de exemplu cu o salată verde. Este un fel de mâncare ușor, rapid și economic de care se va bucura întreaga familie și care are avantajul de a ajuta să slăbească rapid sau păstrează-i linia.
Beneficiile unei omlete de legume
Oul este excelent pentru că oferă proteine în timp ce este bine digerat de majoritatea oamenilor. Alegeți ouă ecologice și combinați-le cu legume delicioase de sezon ... dacă aveți acces la ciuperci atunci când este posibil, profitați de ocazie pentru a adăuga câteva deoarece aduc mulți nutrienți și vitamine în organism !
Un alt punct interesant: acest tip de omletă poate fi consumat și la micul dejun, ceea ce face posibilă trecerea la o dietă mult mai puțin bogată în zaharuri adăugate. Sănătatea se îmbunătățește rapid, la fel și kilogramele care tind să dispară mult mai repede în acest fel. !
Pentru a varia plăcerile, se poate pregăti și o omletă ... la cuptor: un mod frumos de a te distra în timpul iernii !
Vă place această rețetă ?
Scopul acestui BLOG este de a prezenta subiecte pentru publicul larg și se concentrează în principal pe dietă, sport și slăbire.
Subiectele BLOG și informațiile pe care le conțin sunt scrise de echipele noastre sau, după caz, de editori externi. Deoarece editorii nu sunt profesioniști din domeniul sănătății, dieteticii, nutriției sau sportului, subiectele și informațiile sunt scrise, generic, din diverse surse (site-uri web, presa specializată, enciclopedii).