Câte dulciuri sunt permise copiilor
Chiar și când eram bebeluși, am căzut după gustul dulce. Și există un motiv foarte simplu. Care este și de ce părinții nu trebuie descurajați atunci când aleg mâncarea pentru bebelușul lor.
Dulce înseamnă: nu otrăvitor!
Bebelușii adoră dulciurile încă de la naștere, la urma urmei, laptele matern are deja un gust ușor dulce. Iar motivul pentru aceasta rezidă în evoluție: „Dulceața este un„ gust sigur ”: alimentele dulci, așa cum apar în natură, nu sunt de obicei otrăvitoare”, explică expertul în nutriție Petra Schuritz. Strămoșii noștri au putut folosi dulceața unui aliment pentru a decide dacă este ceva tolerabil sau incompatibil. Practic!
Singura problemă este: „gustul dulce de siguranță” nu poate fi comparat cu dulceața alimentelor îndulcite industrial. Alimentele îndulcite artificial au un gust de multe ori mai intens. Cei care se bucură de astfel de feluri de mâncare devreme și în mod regulat se vor obișnui rapid cu gustul artificial dulce. Dulceața naturală din alimente nu va mai fi în curând suficientă pentru a-și satisface pofta de dulciuri - are nevoie de zahăr. „Din păcate, nevoia de produse excesiv de dulci este practicată de timpuriu”, spune Petra Schuritz.
Prea mult zahăr este nesănătos
Prea mult zahăr este nesănătos, ceea ce ar trebui să fie clar pentru toată lumea. Zahărul nu numai că vă dăunează dinților, ci vă îngrașă și vă îmbolnăvește. Diabetul de tip 2 este doar un rezultat al consumului excesiv de zahăr, la fel ca supraponderalitatea și riscul crescut multiplu de boli cardiovasculare.
Deci, este logic să reținem alimentele îndulcite artificial de la copiii noștri cât mai mult timp posibil, pentru a nu-i lăsa să intre în „călătoria cu zahăr” nesănătoasă. Desigur, o viață fără zahăr adăugat artificial este greu de conceput astăzi. Aproape toate alimentele produse industrial, în special cele special făcute pentru bebeluși și copii, conțin mult zahăr. Și mai devreme sau mai târziu, cel târziu la grădiniță, copilul dvs. va cunoaște lumea mare și colorată a dulciurilor și va cere ceva de mâncare. Dar până când acest lucru se întâmplă, noi părinții ne putem asigura că ne ținem copiii departe de zaharurile artificiale cât mai mult și cât mai departe posibil. De altfel, acest lucru este valabil și pentru îndulcitori și înlocuitori de zahăr.
Prin urmare, dacă este posibil, nu există dulciuri în primul an
Pentru că: Ceea ce copilul tău nu știe, nu va rata. Deci, dacă nici măcar nu începi cu dulciuri, nici copilul tău nu le va cere. Fructele sunt suficiente pentru a satisface nevoile de dulceață ale bebelușului.
Aveți grijă cu terci gata preparat, borcane pentru copii și biscuiți pentru copii: acestea conțin adesea zahăr ascuns * sau arome. Este adevărat că alimentele pentru copii produse în mod industrial nu trebuie demonizate în sine, dar există și produse complet inofensive. Dar, bineînțeles, sunteți în siguranță dacă gătiți sau coaceți cât mai mult posibil, de exemplu, desigur, biscuiți dulci pentru bebeluși.
* O selecție a numeroaselor nume diferite pentru zahăr: zaharoză, glucoză, fructoză, lactoză, dextroză, maltoză, maltodextrină, pulbere de zer dulce, sirop.
Găsiți cantitatea sănătoasă de dulciuri
Cât zahăr este ok pentru copilul meu?
Da, și asta ar trebui menționat din nou în acest moment: Nu uitați să vă spălați dinții după ce ați mâncat! Acest lucru este valabil mai ales pentru consumul de dulciuri.
Bomboanele nu ar trebui să fie o recompensă
Un alt sfat important: nu folosiți dulciurile ca recompensă. Mai devreme sau mai târziu, aproape toți părinții cad în această capcană. O promisiune de genul acesta îți alunecă prea repede peste buze: „Dacă-ți vei termina legumele frumos, vom avea împreună o înghețată!” Sună corect, dar ce transmite această promisiune? Că legumele sunt o corvoadă, ceva rău care trebuie depășit pentru a ajunge la frumos, la dulce. Aceasta este o modalitate rapidă de a pune recompense dulci pe un tron care le face doar mai atrăgătoare. În același timp, însă, crește neîncrederea în alimentele sănătoase. Mâncarea nu trebuie folosită niciodată ca pedeapsă sau recompensă; acesta este singurul mod în care copilul tău va dezvolta o relație sănătoasă cu aceasta.
Nutriția bebelușilor: întrebări frecvente despre hrănire și mâncare în primul an de viață
Ți-a plăcut „Câte dulciuri pot avea bebelușii?” ca? Ne-am bucura dacă împărtășești articolul - și bineînțeles că ești binevenit să ne urmărești pe Facebook, Pinterest sau Instagram.