Câte grame de cazeină pe seară Culturism Forum

Câte grame de cazeină pe seară ?

Mesaj de Copilul »23 noiembrie 2012, 02:42

grame

Fie pentru utilizatorii de suplimente, fie pentru brânza de vaci, care este doza de cazeină de înghițit pentru a evita catabolismul, înainte de somn ?

În ceea ce mă privește, iau brânză de vaci (mai exact brânză de vaci, deoarece este cea care conține cele mai puține grăsimi din Elveția, http://www.nutafit.com/aliments/fromage-blanc) și obțin 80% cazeină în proteinele de acolo. Deoarece această brânză conține 14% proteine, am 80% din 14% cazeină, ceea ce face 11,2%.

Vă mulțumesc pentru răspunsul dumneavoastră !

Re: Câte grame de cazeină pe seară ?

Mesaj de Vato »23 noiembrie 2012, 11:37

Nu există catabolism nocturn, este un mit.

Majoritatea băieților fac prea mult exercițiu, mai bine își taie antrenamentul la jumătate și se antrenează de două ori mai mult în ceea ce a mai rămas, ar progresa mai bine.

Re: Câte grame de cazeină pe seară ?

Mesaj de anakin06 »23 noiembrie 2012, 13:34

mic extract care poate fi citit la NM: