Câte kcal poate consuma o tânără de 14 ani (tineret)
câte kcal poate mânca un elev de 14 ani, adică care merge doar la școală, nu practică aproape niciun sport? (171cm înălțime și cântărește 68 de kilograme)
2 răspunsuri
Există o regulă generală! Corpul tău are nevoie de 30 de calorii pentru fiecare kg pe care îl cântărești. Deci, să presupunem că cântăriți 50 kg x 30 de calorii = 1500 de calorii pentru a vă menține starea actuală. Dacă mănânci mai mult te îngrași, dacă mănânci mai puțin pierzi în greutate. Dar asta înseamnă și că, dacă v-ați îngrășat, să presupunem că cântăriți 60 kg, puteți mânca mai multe calorii pentru a „păstra” aceste 60. În schimb, dacă slăbești, trebuie să recalculezi pentru a menține noua greutate mai mică. Vă doresc succes
de obicei aproximativ 2000-2200 kcal. dacă doriți să pierdeți aproximativ 1700 kcal, ceea ce nu ar trebui să faceți cu greutatea. ^^
întrebări similare
Tocmai am căutat pe Google câte kcal au voie să ia într-o zi copii și adolescenți și am citit că fetelor între 10-14 ani li se permite să ia 2200 kcal, sau 64 kcal pe kg. Am 14 ani, aproximativ 153-156 cm înalt și cântărește 53 kg, apoi 64 × 53 = 3.392. Nu sunt așa prea mulți kcal ?
Am o înălțime de 158, cântăresc 67 de kilograme și practic practic sport
Sunt femeie, 23 de ani, cântărește 68 de kilograme și am 1,64 înălțime. Exercițiu aproape în fiecare zi timp de aproximativ 10-30 de minute. Și dacă consum în jur de 1000 până la 1100 kcal pe zi, este suficient?
Ea are 14 ani. 1,67 înălțime și cântărește 45 de kilograme
Deci am 16 ani, am 1,70 înălțime și cântăresc 68 de kilograme. este bine că pot face doar 9 flotări?
poți, te rog, doar să notezi dacă ești fată sau băiat și câte flotări poți face și cât cântărești și ești înalt?
Ce meserii poți face ca student în vârstă de 14 ani pentru a câștiga bani în plus? Cu excepția livrării ziarelor?
Am 14 ani, 165 cm și 72 de kilograme. De aceea vreau să slăbesc! Din păcate, nu pot face niciun sport (doar sport școlar normal timp de 90 de minute pe săptămână). Deci, câte calorii ar trebui să mănânc pentru a slăbi pe termen lung? Rata mea metabolică bazală este de 1550 kcal. Deci, câte calorii ar trebui să mănânc pentru a slăbi pe TERMEN LUNG și cât ar dura până când voi cântări aproximativ 55-50 de kilograme? Vă rugăm să rețineți că, așa cum s-a menționat mai sus, nu am voie să fac sport. Vă mulțumesc anticipat 🥰
După cum am spus, am mâncat 5000 de calorii prea mult timp de 3 zile și apoi voi cântări probabil 66-68 de kilograme. Când m-am cântărit ultima dată, aveam 65 de kilograme.
Bună ziua, am vrut să știu câte ore de sport ar trebui să facă un tânăr de 14 ani pe săptămână și câte sunt sănătoase.
Vărul meu are 11 ani și 1,67 m înălțime și cântărește 48 kg este normal pentru copiii de 11 ani? Sora ei, pe de altă parte, (vărul meu celălalt) are 14 și 1,62 m înălțime și cântărește în jur de 60 kg, deci vărul meu mai mic este mai mare decât sora ei mai mare