Câte kilograme ar trebui să câștigi în timpul sarcinii Fork & Bikini
Există o creștere ideală în greutate ?
Greutatea ideală nu există
În general, nu poți spune cu adevărat că există o greutate perfectă de câștigat în timpul sarcinii. De exemplu, în funcție de corpulența ei (înainte de sarcină), o femeie va fi sfătuită să câștige mai mult sau mai puțin în greutate: o femeie foarte slabă „ar trebui” să ia mai mult decât o femeie supraponderală pentru a asigura rezervele de grăsime necesare.
La fel, importanța creșterii în greutate nu va juca neapărat în dificultatea de a o pierde după aceea: o femeie care a luat 20 de kilograme le poate pierde mai repede decât o altă persoană care a câștigat doar 10. !
Așadar, creșterea în greutate nu trebuie să se transforme în obsesie sau femeile însărcinate se privează și se frustrează pentru a respecta greutatea maximă pe care și-a stabilit-o în funcție de criterii nu foarte obiective. Și opriți discuția vinovată: dacă există o perioadă în care ar trebui să avem dreptul să ne distram, este în timpul sarcinii !
Cu toate acestea, există câteva sfaturi despre creșterea în greutate, care sunt importante de urmat și care necesită o anumită vigilență, fără a cădea în îngrijorări nejustificate.
Creștere regulată pe trimestru
Se recomandă în special creșterea în greutate în mod regulat și creșterea pe parcursul sarcinii.
În primul trimestru, cel mai bine este să nu câștigi mai mult de un kilogram pe lună. Ceea ce, pentru multe femei care suferă de greață și chiar vărsături, nu ar trebui să fie prea greu de ținut! Unele femei nu iau 1 gram în primele 3 luni, ceea ce nu este periculos pentru făt la acest termen.