Câte kilograme de creștere în greutate după abstinența la nicotină - Studii generale - Adipositas24 - Comunitate

Acest site folosește cookie-uri. Prin utilizarea site-ului nostru, sunteți de acord că setăm cookie-uri. Informatii suplimentare

Ramona bufnița de noapte

M-ar interesa să știu dacă și dacă da câte kilograme ați câștigat după abstinență de la nicotină?

Cum s-a dezvoltat creșterea în greutate? Cea mai mare creștere în greutate din primele câteva săptămâni și apoi oprire sau creștere continuă în greutate în fiecare lună timp de luni? Când s-a oprit creșterea în greutate?

Ai pierdut din nou kilogramele? Dacă da, cât și cât ți-a luat?

Baslerlady †

Avea o greutate stabilă de aproximativ 74 kg pentru o lungă perioadă de timp înainte de a renunța la fumat (peste 2 ani).
Apoi câștig de 15 kg. Am putut să mă uit la despărțirea mea în primele 3 luni. Creșterea s-a oprit după aproximativ 5 luni.

Mi-a luat 1 an până când totul s-a calmat și am fost pe un drum bun în jos (în ceea ce privește greutatea). Înainte de forța mea (august) aveam aproximativ 81 kg.

ps: a trebuit să cântărească la HA astăzi. 96 kg.

LG Baslerlady: sărut de flori:

Această postare a fost deja editată de 1 ori, ultima dată de Baslerlady † (3 martie 2011, 22:18)

reike02

Bună dragă Ramona,

pentru mine a fost acum 6 ani și, prin urmare, a fost înainte de operația mea.

Pe vremea aceea, cu siguranță câștigasem aproximativ 15 kilograme.

Nu l-am dat de unul singur, practic până la operație

„târât”. Dar așa cum am spus, lucrurile pot fi foarte diferite după operație

impact! Chiar dacă ar trebui să câștigați ceva greutate ca rezultat - țineți-vă

oricum, este foarte important.

iti doresc toate cele bune!

LG Reike

IMC 10.12. 2006 = 51,3 BU 10.12. 2006 147 cm
IMC 20.12.2007 = 27.5 BU 07.12. 2007 86 cm - 61 cm distanță!

Baslerlady †

LG Baslerlady: sărut de flori:

Astăzi fără fum de exact 1000 de zile: aplaus:
M-am îngrășat continuu - nu chiar doi ani: aproape 1 kilogram pe lună.
De la stagnare. (în sus, dar din păcate și în jos)

Nu mă așteptam să mă îngraș atât de mult, mai ales că nu am mâncat nimic dulce. Retrospectiv, însă, obiceiurile mele alimentare s-au schimbat.
Deci seara în loc de țigară din nou de ex. Iaurt de fructe. Și cred că aceste iaurturi de fructe înlocuitoare de țigară de seară au fost atât de bune sau că am luat masa mai târziu.
Dacă aș fi știut ce știu despre nutriție astăzi, atunci.

4711

Viața este trăită înainte și înțeleasă înapoi.

Această postare a fost deja editată de 1 ori, ultima dată de 4711 (3 martie 2011, 22:25)

claudia78

Bună Ramona

Deci, pe 3 ianuarie 2011 pentru mine au trecut exact 6 ani de când am renunțat. Am avut norocul că nu m-am îngrășat, a trebuit să vomit des și am fost adesea bolnav (ca un junkee în retragere) după șase luni totul a fost din nou în regulă, singurul lucru pe care l-am făcut a fost să mă distrag și să-mi țin degetele ocupate încât nu sunt atât de nervos. Vă doresc noroc în perseverență, chiar merită să faceți fără otravă.

Scapi

de obicei se spune aproximativ 10%.

Îmi merge bine și pentru mine. Aproximativ 12 kg pe parcursul mai multor ani.

Problema este, chiar și după ani, când există stres că ai pus ceva în gură în loc de țigară. Inconştient

Totuși, nu am regretat niciodată să renunț! Fumatul este mai dăunător decât supraponderalitatea

Baslerlady †

Chiar și doctorul meu cu obezitate a spus că el ar prefera să mai am câteva kilograme mai mult pe cântare pentru o vreme decât să fumez în continuare ca un coș de fum. Greutatea s-ar reduce din nou la un moment dat (fie cu sau fără muncă este acum nenumită);)

LG Baslerlady: sărut de flori:

Ramönchen

Bună Ramona,
Am încetat să fumez în septembrie 2009 și am îngrășat 20 kg continuu până în februarie 2010 (până la operația din 17 februarie). Eliminat clar din nou cu ajutorul OP. Nu regret în niciun fel și sunt foarte, foarte fericită că am făcut-o așa.

Îți doresc ca tu și Norbert să continuăm succes și să continuăm puterea și perseverența:

Da, a fost la fel și pentru mine. Nu mai fumez de la 01/01/2011. În timpul până la operație, am câștigat aproximativ 8 kg. Eram speriat! Motivul a fost că, în loc să fumeze, oamenii pur și simplu mâncau.: mhh:

Karin>

încă nu a câștigat un kilogram renunțând.
chiar dacă medicul meu a spus că ar trebui să mă aștept la aproximativ 6 kilograme.

Cred că tot acest câștig în greutate este o prostie oricum și pentru mulți care se îngrașă este o scuză grozavă ... ai găsit țapul ispășitor de ce te-ai îngrășat. renunțe la fumat

deoarece observațiile arată de ce majoritatea se îngrașă?
pentru că în loc să fumeze pun altceva în gură. (Mânca)
sau au suprimat în mod conștient senzația de foame în prealabil cu țigări. iar ca nefumător nu găsește niciun alt suprimant al senzației de foame.

Dacă țineți cont de diferențele metabolice dintre 200-300 de calorii și apoi fie economisiți aceste calorii, fie mergeți mai mult timp de jumătate de oră (etc.), atunci nu trebuie neapărat să vă îngrășați din nou.

cele mai bune răspunsuri pot fi găsite în forumurile normale pentru nefumători.

deoarece aici toți utilizatorii au oricum probleme de greutate mai mult sau mai puțin, deci nu puteți ști dacă creșterea a fost cauzată de comportamentul alimentar sau de fumat.

P.s. Oricine se simte împiedicat, poate mai întâi să întrebe cum arăta cu adevărat comportamentul lor alimentar/de viață după ce a renunțat la fumat.

Baslerlady †

@Kiwi
Deci, nu pot fi de acord decât cu declarația dvs. Am crezut că este clar odată cu creșterea. Medicul meu care a încetat să mai fumeze mă făcuse deja conștient de acest lucru și m-a avertizat că pe termen lung nu mă va ajuta dacă mănânc ceva în loc de o țigară.

Fie că fumezi sau mănânci. Cu ambele probleme trebuie să treceți și să vă schimbați comportamentul, tiparele.

Sau am înțeles greșit ceva și sunt pe furtun?

LG Baslerlady: sărut de flori:

Original din schnuffel

Sau am înțeles greșit ceva și sunt pe furtun?

nu, bine .;)

Baslerlady †

bine, atunci e în regulă;)

La fel este și cu medicamentele. Nu mă îngraș pentru că iau Medi's. Acestea nu au nicio calorie, dar mai ales provoacă foamea lacomă și stimulează pofta de mâncare.
Excepție Corti u. Co cu retenție de apă.

LG Baslerlady: sărut de flori:

Original din schnuffel
bine, atunci e în regulă;)

numai că trebuie să luați medis, în timp ce puteți sări peste servirea dulce sau acră în loc de țigară.;) (teoretic vorbind)

După cum am spus, trebuie doar să vă gândiți la două lucruri
fumatul consumă cu aproximativ 200-300 de calorii mai mult. și nu trebuie să schimbi o dependență cu alta . în acest caz mâncarea/gustarea etc . apoi mai degrabă de tricotat

și tocmai am avut subiectul. și s-a spus că nici „scuza” cu cele 200-300 de calorii nu a fost pe deplin corectă la început, deoarece detoxifierea arde calorii în același mod.

Prodigy675

. de aproximativ 6 ani .

În acel moment, am decis să renunț după o gripă gastro-intestinală. Când m-am îmbunătățit după 2 săptămâni, am observat doar retragerea. nu o astfel de „carte morală postel-inteligentă”, nu, am recunoscut-o în multe situații.
Apoi am schimbat ritualurile, m-am înconjurat mai mult de nefumători și m-am ocupat.

Cartea a mai spus că 6 kg este complet normal, deoarece metabolismul trebuie să se adapteze mai întâi. Orice altceva este o „scuză”. În plus, unele mărci de țigări au aditivi care se prefac DULCE, așa că mulți sunt flămânzi după aceea pentru dulceață sau doar senzația că trebuie să îți bagi ceva în gură (gumă de mestecat, acadea, cu alții era doar zahărul din cafea)

Personal, am îngrășat 5 kg, dar m-am chinuit cu adevărat.Am renovat complet apartamentul meu și am pus bucăți de mere sau portocale/mandarine peste tot. tocmai a alunecat înapoi în următorul model. Fumatul nu a fost compensat cu mâncare.

Cred că este ca, luând-o ca o comparație actuală, să mănânci pentru doi în timpul sarcinii și, prin urmare, să te îngrași. Legendele, scuzele pentru a justifica cumva rahatul de sine și lipsa disciplinei.
Și pentru asta, trebuie doar să „dau clic” din nou în cap, apoi îmi ating propriul nas .

Nu este ușor, dar depinde de dvs. să determinați cât de mult vă afectează greutatea. Nici o idee . este doar o dependență și ai nevoie de putere și sprijin .

Le urez tuturor mult succes și perseverență. Se poate face.

Ramona bufnița de noapte

Nu văd ca o „scuză” să încep doar să mănânc și să mă îngraș, ci ca o dependență și dependența pentru mine este boala.

Chirurgul meu a mai spus că ar trebui să mă aștept la 3 până la 5 kilograme. Din păcate, acestea probabil nu sunt suficiente pentru mine.

Pot să vorbesc despre mine acum și să știu că eram un fumător absolut de stres și de aceea mi-am fumat cele 40 de țigări. Chiar dacă am încetat să fumez, stresul rămâne sau cel puțin pentru mine este în prezent de multe ori mai mare. Din păcate, nu reușesc să accept pur și simplu stresul/furia și, mai presus de toate, frica sau să o procesez corect, ci o compensez cu mâncare. Este pur stres psihologic - deoarece probabil nu l-am experimentat niciodată și am experimentat multe în ultimii 25 de ani.

Mă bucur că am VT joi, pentru că cred că este nevoie enormă de acțiune aici. Dacă voi continua să fac asta, în curând voi avea greutatea pe care am avut-o în timpul renovării.

În această după-amiază am avut un atac masiv FRESSING. Eu și Norbert am avut o întâlnire importantă (2 ore și jumătate) și apoi ne-am dus acasă. Mi-era deja foame, dar ceea ce am mâncat a fost minunat. 3 cartofi (nu deosebit de mici) și 380 g file de pește gratinat.

Sunt orice altceva decât fericit, dar va trebui să trec prin asta.

Norbert rezistă cu o creștere în greutate de 1 1/2 kg. Sunt cu adevărat mândru de el.