Câte mese când slăbești; VidaGesund
Asociația Profesională a Interniștilor Germani (BDI) recomandă ca diabeticii de tip 2 supraponderali să își schimbe obiceiurile alimentare. Contrar recomandărilor anterioare, este recomandabil să vă limitați la două mese pe zi (mic dejun și prânz). Într-un studiu privind dietele cu calorii reduse de peste douăsprezece săptămâni, participanții au obținut efecte mai bune atunci când au mâncat două în loc de șase mese pe zi. Cantitățile de calorii, grăsimi, proteine și carbohidrați ale ambelor grupuri de comparație au fost identice. Pe lângă dezvoltarea pozitivă a greutății, există un al doilea efect. Conținutul de grăsimi al ficatului a fost, de asemenea, redus. Acest lucru este pozitiv la diabeticii de tip 2, deoarece o proporție redusă de celule grase din ficat duce la creșterea sensibilității la insulină din nou, iar dieta cu două mese combate astfel diabetul de două ori. Deci, dacă vă gândiți să pierdeți în greutate, ar trebui, în anumite circumstanțe, să încorporați aceste cunoștințe, inclusiv în cazul bolilor cardiovasculare.
