Câte ouă poți mânca pe zi fără a-ți afecta sănătatea
Obțineți acum această prezentare gratuită !
Pur și simplu introduceți numele și adresa de e-mail în caseta din dreapta dvs. și veți avea acces automat.
De Charles Lamontagne, antrenor personal în Montreal - Sunați-mă acum pentru o consultație gratuită: 514-839-4128
Charles Lamontagne, antrenor personal în Montreal, specialist în transformarea fizică, cu peste 200 de transformări fizice de succes în creditul său.
Nu ești singura persoană care se întreabă !
Recent, o clientă de-a mea mi-a spus că nu și-a mâncat ouăle în planul ei de alimentație, pentru că îi era frică să-și crească colesterolul.
Cu toate acestea, ouăle sunt printre cele mai hrănitoare alimente de pe planeta noastră !
Un singur ou conține toți nutrienții necesari pentru a crea un pui.
În ciuda acestui fapt, ouăle au o reputație proastă și mulți oameni spun că nu ar trebui să mănânci gălbenușul.
La urma urmei, un ou de dimensiuni medii conține aproximativ 186 mg de colesterol, ceea ce reprezintă 62% din recomandarea zilnică.
Dar ceea ce oamenii nu știu este că consumul de colesterol ridicat nu va crește neapărat nivelul de colesterol și vă va ajuta să vă ucide inima.
Motivul este următorul ...
Cu cât mănânci mai mult colesterol, cu atât mai mult corpul tău se adaptează și nu mai produce singur !
6 beneficii ale consumului de ouă
- Ouăle sunt bogate în luteină și zeaxantină, antioxidanți care scad riscul apariției bolilor oculare.
- Sunt foarte bogate în colină, un nutrient foarte util pentru creier, dar în care majoritatea oamenilor sunt deficienți.
- Sunt bogate în proteine. Acest lucru ajută la creșterea masei musculare sau la prevenirea pierderii masei musculare în timpul pierderii în greutate.
- Vă ajută să vă reduceți foamea și să vă faceți să pierdeți în greutate.
- Ouăle au un gust minunat și vă permit să faceți o mulțime de rețete !