Câte puncte au prunele prune forum club dietetic
Îmi place să mănânc prune uscate ca înlocuitor al dulciurilor, ca să zic așa.
În lista mea, însă, apar doar prune proaspete, fără uscate (neîndulcite).
Desigur, ar fi fantastic dacă ar fi la 0 puncte. suspin sau pentru a fi sigur, ar trebui să număr 0,5 pentru fiecare prună?
asta nu te ajuta acum
raspunde de la caramel pe 9 noiembrie 2004, 18:02
. dar ieri tocmai m-am întrebat același lucru. aceste lucruri sunt prea gustoase. dar cred că voi scrie o jumătate de punct doar pentru a mă disciplina.
daniela
Re: Câte puncte au prunele.
raspunde de la susi & yannick pe 9 noiembrie 2004, 18:05
Am gasit asta:
Prun 1 fruct (6g) 0,3 puncte.
Prune 25g 0,9 puncte.
Distrează-te mâncând!
100 gr = 4 puncte
raspunde de la topeki pe 9 noiembrie 2004, 18:20
Re: 100 gr = 4 puncte
raspunde de la Joelina77 pe 9 noiembrie 2004, 18:25
Multe mulțumiri vouă celor doi!
Da, cred că calculez și 0,5 puncte pe prună, iar acum continuu cu fructele.:-)
Am voie să mănânc 3 dintre ei astăzi!
Aaaaber, am citit într-una din listele publicate aici că prunele au acum 0 puncte - de ce nu și prune? Crăpături.
Poate cineva știe mai multe?
Deoarece prune uscate conțin fructoză concentrată
raspunde de la topeki pe 9 noiembrie 2004, 23:42
Hmmm, dar este ilogic. sau?
raspunde de la Joelina77 pe 11/10/2004, 9:36 a.m.
Vă mulțumim pentru răspuns @topeki!
Dar asta nu poate fi, nu-i așa? Adică conținutul de fructoză rămâne același, nu se schimbă în timpul uscării, nu-i așa?
Desigur, el este mai concentrat deoarece fructele pierd apă, dar „cantitatea de zahăr” nu crește.
În orice caz, nu-mi pot imagina, pur fizic. dar cine știe?
Prunele proaspete au fibre și fibre dietetice care flutură la uscare, dar îmi place să întreb în grup mâine: o)
raspunde de la topeki pe 10 noiembrie 2004, ora 11:21
Nu, foarte logic, chiar.
raspunde de la șoareci săritori pe 10 noiembrie 2004, ora 11:49
Motivați că pruna uscată are aceiași nutrienți/ingrediente ca o prospețime, dar și o greutate mult mai mică.
de la 2,5 la 3,5 kg de prune obțineți 1 kg de prune uscate cu un conținut de apă de aproximativ 25%.
astfel prunele (100g) au 261 kcal și 1,1 g grăsimi (mai mult natirum, fosfor, potasiu, vitamine, acid folic decât cele proaspete.)
Prune proaspete (100g) numai 47 Kcal și 0,2 g grăsime
2-3 prune proaspete corespund unei prune uscate.
Comparați-l cu un concentrat . valoarea nutritivă a 100g prune uscate corespunde valorii nutritive de aproximativ 300/400g prune proaspete.
Același conținut mai puțin greutate * g *
In acest sens. Este foarte logic ca prunele să fie mai ascuțite decât cele proaspete.
Addendum:
raspunde de la șoareci săritori pe 11/10/2004, 11:55 a.m.
După cum sa menționat, prunele au un conținut de apă de 25%. Prunele proaspete, pe de altă parte, au aproximativ 70% apă.
Credeți că WW le lasă 0 P pentru că au o proporție mare de apă . dar nu și prunele uscate.
există și limite pentru fructe .
Re: Addendum:
raspunde de la Joelina77 pe 10 noiembrie 2004, 14:28
Huhu și vă mulțumesc doi!
Înțeleg ce vrei să spui, jerboa. DAR ai dreptate doar dacă te bazezi pe greutatea ta, cu siguranță există mai multe prune uscate în 100 de grame decât în 100 de grame de prune proaspete!
Dar dacă mergi după numărul de prune, este de fapt ilogic.
Pentru că, așa cum am spus, apa este scoasă dintr-o prună proaspătă și zap, aveți o prune. Este încă aceeași prună.
Cred că ar trebui să știți care este limita, adică cantitatea maximă de prune proaspete, pe care o puteți distruge cu 0 puncte. atunci ai putea cumva să-l rezolvi. cred.
@Topeki:
Da, ar fi foarte frumos dacă ai putea întreba!
Am decis acum că 2 prune uscate au 0,5 puncte pentru mine, așa!:-)
Apropo, râd doar pe mine pe jumătate mort că am discutat cu voi despre prune aici!:-)
Cred că mai trebuie să mă obișnuiesc cu multe!