Câte semințe de dovleac poți mânca?
Suport pentru satietate si slabire
Semințele de dovleac conțin 345 de calorii la 100 de grame. Pare mult, dar în comparație cu alte semințe și nuci, aceasta este jumătate din medie. Dar aveți nevoie de o cantitate mică pentru a obține o senzație de sațietate și a o păstra pentru o perioadă mai lungă de timp. Acestea conțin multe minerale sănătoase precum potasiu, calciu, fosfor, fier, magneziu și zinc. Cantitatea sănătoasă de potasiu are un efect sănătos asupra echilibrului fluidelor, printre altele. Dieta poate provoca în continuare un dezechilibru în acest sens. Calciul crește pierderea în greutate. Acest lucru a fost dovedit din diverse studii. Magneziul are un important om ocupat în metabolismul energetic. Obțineți energie din aceasta și o puteți folosi într-o dietă. Zincul are efecte benefice asupra sistemului imunitar și ajută la descompunerea carbohidraților.
Recoltați semințe de dovleac
Semințele de dovleac se recoltează din dovleci. De asemenea, le puteți scoate din dovleci acasă și după ce le-ați curățat bine (altfel se vor mucegăi), le puteți usca pe un prosop curat peste încălzitor sau în cuptor la o temperatură de 40 de grade Celsius. După uscare, tăiați semințele cu un cuțit sau foarfece mici. Este nevoie de ceva răbdare. Aruncați capacul alb.
D.cantitatea potrivită de semințe de dovleac
Consumul zilnic de o mână de semințe de dovleac vă va ajuta să slăbiți. Puteți mânca o porție mică de semințe de dovleac din mână. Puteți alege și semințe de dovleac în coajă. Energia și timpul suplimentar necesar pentru a le curăța vă vor ajuta să mâncați mai puțin din ele și astfel să ingerați mai puține calorii, în timp ce simțiți în același timp aceeași senzație de plinătate. Le poți mânca așa sau chiar le poți prăji. În plus, au un gust excelent într-un risotto sau alte feluri de mâncare din orez, paste, salate, în pâine sau, cu condiția ca dieta să-i permită, desigur, au și un gust excelent într-o prăjitură. Cumpărați semințe de dovleac? Apasa pe link.