Câteva modificări simple ale dietei l-au ajutat pe acest tip să piardă 246 de lire sterline
• Ani de obiceiuri alimentare nesănătoase și un stil de viață sedentar au dus la creșterea constantă a greutății de către David Hudson, aducând aproape 490 de lire sterline.
• După consultarea unui nutriționist, Hudson a întrerupt alcoolul și a început să mănânce alimente mai sănătoase, ducând la o pierdere dramatică în greutate.
• Acum că Hudson este cu peste 200 de kilograme mai ușor, el se antrenează regulat și se simte mai sănătos și mai încrezător ca niciodată.
Puține lucruri din viață vor șoca mai mult persoana obișnuită decât să afle că un membru apropiat al familiei are cancer. David Hudson cunoaște această realitate prea bine: în 2005, mama lui Hudson a primit un diagnostic de cancer în stadiul final. La scurt timp după știri, el a căzut într-o depresie profundă care s-a agravat abia după moartea ei. Drept urmare, Hudson a apelat la mâncare ca o cârjă ̵
„Mi-am crescut greutatea și m-am străduit să-mi fac treaba”, spune Hudson, în vârstă de 48 de ani, care lucrează ca instalator de CCTV în Anglia. „Abia după ce Hudson a încercat să plece în vacanță, și-a dat seama cât de rău deveniseră lucrurile”. Eram într-un zbor spre Turcia, când nu am putut să-mi pun centura de siguranță ", spune el. Însoțitorul a trebuit să-mi dea un extensor de centură pentru femeile însărcinate. De asemenea, nu m-aș putea încadra între cotiere. M-am simțit atât de incomod și abia am putut respira tot zborul. "
După călătorie, Hudson a primit mai multe vești proaste de la medicul său: sănătatea sa s-a datorat în mare parte alimentației și stilului său de viață slab. „A spus că aș fi mort înainte de 50 de ani dacă nu fac nimic acum”. Pe vremea aceea, Hudson încă prelucra știrile, dar a devenit și bunic - și tocmai motivarea de care avea nevoie pentru a face în cele din urmă o schimbare. A simțit o dorință profundă de a fi acolo pentru nepoții săi.
Hudson a început cu o călătorie în Slimming World - o organizație de slăbire din Marea Britanie care îi ajută pe oameni să învețe elementele de bază ale unei alimentații mai sănătoase. Acolo un nutriționist l-a ajutat să configureze aplicația MyFitnessPal în jurul planifica-i mesele astfel încât să poată rămâne într-o gamă de calorii sănătoase și ar putea urmări macro-urile sale inclusiv grăsimi, proteine și carbohidrați. Hudson de asemenea, eliminați orice alcool a luat mese de luat masa și preambalate și a continuat să efectueze cântăriri săptămânale cu un consilier Slimming World.
Apoi, Hudson a pășit în sala de gimnastică locală - știa că dieta și exercițiile fizice ar trebui să meargă mână în mână și a început cu o rutină simplă de exerciții. În câteva săptămâni, Hudson a văzut îmbunătățiri dramatice în sănătatea sa fizică și mentală. „M-am simțit foarte confortabil și am constatat că am mult mai multă energie”, spune el.
Desigur, pierderea sa în greutate nu a fost lipsită de platouri inevitabile, iar Hudson recunoaște că, atunci când elanul său sa oprit, lucrurile nu au mers întotdeauna bine. „Este ușor să te descurajezi, mai ales după ce ai pierdut în greutate în mod constant de câteva săptămâni”, spune el. [Dar] aș folosi această dezamăgire ca motiv și determinare pentru a scăpa [de greutate] în săptămâna următoare. Hudson și-a urmat în general rutina de dietă și antrenament și a reușit să scadă 246 de lire sterline la noua sa greutate de 238 - o potrivire mult mai sănătoasă pentru cadrul său de 6'7 ".
"Din punct de vedere mental, mă simt foarte echilibrat. Acum am atitudinea că totul se poate realiza. „Speră să împărtășească această atitudine celorlalți:„ Când îți atingi obiectivul de greutate, are un impact uriaș asupra vieții tale. "El spune." Încrederea crește de la capăt și frica de rușine pe care ai simțit-o cândva dispare peste noapte. "