Câteva sfaturi utile pentru a limita greața și vărsăturile - NausiCalm
Măsuri dietetice și dietă
Când să se consulte ?
1- Măsuri dietetice și dietă
Greața și vărsăturile sunt o reacție naturală a corpului. Aceste simptome, cel mai adesea temporare și ușoare, rămân foarte neplăcute. Uneori, urmând măsuri dietetice simple și o dietă specifică, simptomele cedează foarte repede.
Iată câteva sfaturi care vă vor ajuta să limitați apariția acestora.
Prioritate pentru hidratare și nutriție fracționată
Cel mai bine este să nu mâncați imediat după vărsături, deoarece stomacul este încă puțin sensibil. Pentru a vă răcori, puteți lua o înghițitură de apă sau apă de lămâie foarte rece sau vă puteți spăla dinții. Pentru copii și vârstnici, este esențial să se asigure o hidratare corectă cu aportul regulat de cantități mici de băuturi electrolitice (soluții de rehidratare orală). Alimentele trebuie, de asemenea, introduse în cantități mici, iar mesele ar trebui împărțite (mai multe în număr, cu cantități mai mici pe doză).
Dieta specifică
Sunt preferate alimentele cu amidon, cum ar fi orezul alb (și în special apa de gătit bogată în amidon), pastele, pâinea sau chiar biscuiții, care pot, de asemenea, întrerupe această senzație de greață în ciuda aspectului lor uscat și făinos. Se recomandă și pește alb gătit în apă sau aburit, carne la grătar, morcovi, compot, banane coapte. De asemenea, este recomandabil să evitați alimentele grase și condimentate (care cântăresc tractul digestiv deja perturbat), precum și alcoolul, cafeaua sau tutunul.
Știați ?
Emetofobia se referă la frica (reală sau irațională) de vărsături.