Câți carbohidrați sunt în semințele de floarea soarelui Ghid de rețete Ghid de rețete

2 grame de carbohidrați în 1 lingură (15 grame) de semințe de floarea-soarelui, inclusiv 0 grame de zahăr

floarea

Ce sunt produsele sănătoase care conțin carbohidrați?

Există multe tipuri de produse care conțin carbohidrați. Produsele sănătoase de luat sunt produse precum pâinea integrală și pastele integrale, bulgurul, cuscusul integral, cartofii, leguminoasele, legumele și fructele. Acestea sunt în roata celor cinci, sunt pline de fibre și oferă beneficii pentru sănătate. Mai puțin sănătoase sunt produsele cu mult zahăr (adăugat) și puțini nutrienți buni, cum ar fi băuturile răcoritoare, sucurile, fursecurile și bomboanele.