Câți kilometri trebuie să alergi pentru a elimina aceste alimente

Sportivii știu foarte bine că atunci când se răsfățează consumând anumite alimente calorice, vor trebui cheltuite după aceea. Pentru a vă face o idee despre efortul necesar pentru a arde mese sau alimente foarte bogate, citiți ce urmează. !

kilometri

  • 1. Ciocolata

100 de grame de ciocolată = aproximativ 540 de calorii. Pentru ciocolata care conține între 45 și 59% cacao, va trebui să parcurgeți 8,6 kilometri.

  • 2. Fripturile

În principal conțin potasiu și lipide, dar și sare pentru unele soiuri. Puțin peste 100 de grame = 750 de calorii. O alergare de 12 km va fi necesară după gustarea jetoanelor.

  • 3. Un hamburger

Numărați în jur de 850 de calorii pentru un hamburger, adică un jogging de 13,6 km pentru a vă elimina masa. Atenție: dacă adăugați sosuri, va trebui să vă gândiți la extinderea distanței.

  • 4. Banana

Este bogat în carbohidrați și vă permite să vă configurați rapid. 89 de calorii la 100 de grame, va fi nevoie de un jogging scurt de 1,3 km pentru a le arde.

  • 5. O felie de pizza

O pizza poate avea sau nu un conținut ridicat de calorii (depinde de ce alimente sunt pe ea). În medie, o felie de pizza = 285 calorii. O cursă de 4,8 km va fi necesară pentru al elimina.