Căutați EP cu 4500 kcal pentru a construi o zonă nutrițională
în căutarea unui EP cu 4500 kcal de acumulat
de Tino »18 septembrie 2007 9:18
de msj »18 septembrie 2007 12:51
aruncați o privire la http://www.andreasfrey.net/
faceți clic pe nutriție.
există apoi câteva rețete bune. Mai mănânc și după aceea și ajung la aproximativ 4000 kcal
de totti »18 septembrie 2007 14:16
de Tino »18 septembrie 2007 14:40
de Tino »18 septembrie 2007 14:42
de cranki »18 septembrie 2007 14:45
mai întâi încercați-o și apoi vă vom ajuta
de Atac PAG »19 septembrie 2007 20:58
de Tino »20 septembrie 2007 06:56
de mareEM »20 septembrie 2007 8:55
msj a scris: aruncă o privire la http://www.andreasfrey.net/
faceți clic pe nutriție.
există apoi câteva rețete bune. Mai mănânc și după aceea și ajung la aproximativ 4000 kcal
site cu siguranță minunat. multumesc pentru link.
Am rezumat toate articolele sale într-un document Word, acum am în sfârșit ceva de citit din nou în companie.
de mareEM »20 septembrie 2007 8:59
Mulțumiri. dar ciocolata neagra ? De ce ciocolata neagra?
de Atac PAG »20 septembrie 2007 18:58
Deci: în timpul săptămânii am o diferențiere între „antrenament”, „dietă” și „zile de reîncărcare” conform principiului dietei în zigzag.
În timpul săptămânii consum în medie 3600 kcal, prin care consum 4000 kcal de două ori pe săptămână (antrenament), apoi o dată pe săptămână „reîncărcarea” (de asemenea antrenament) cu 4500 kcal și apoi, ca să spunem așa, „dietă” timp de 4 zile cu aproximativ 3200kcal.
Acest lucru are avantajul că metabolismul este menținut și acumularea de grăsime este minimizată.
Am folosit ciocolată amară pentru a alimenta, ca să spun așa, pentru a reîncărca.
Puteți alege, desigur, alte surse de carbohidrați, dar, deoarece îmi place ciocolata neagră și are o mulțime de vitamine, am considerat că aceasta este o idee bună.
de mareEM »21 septembrie 2007 07:36
de Atac PAG »21 septembrie 2007 1:26 pm
Acesta este și motivul pentru care cumpăr mereu „de înaltă rezistență”. mai ales în Aldi cu 70% conținut de cacao.
Este orice altceva decât „prea gras”.
de Atac PAG »21 septembrie 2007 13:27
de cranki »21 septembrie 2007 13:42
Acesta este și motivul pentru care cumpăr mereu „de înaltă rezistență”. mai ales în Aldi cu 70% conținut de cacao.
Este orice altceva decât „prea gras”.
ei bine, cel cu 70% cacao are 40g grăsime !