Cauza 6 deficit de nutrienți - FOCUS Online
Pierderea parului
Uneori, căderea părului este, de asemenea, un semn că lipsesc blocuri importante de construcție a părului, în special din cauza dietelor cu conținut scăzut de proteine. „Părul este alcătuit în mare măsură proteină. Cei care furnizează doar vitamine și proteine nu trebuie să fie surprinși dacă apare o cădere severă a părului ”, spune Ralf Paus.
Depozitele de fier bine umplute sunt la fel de importante pentru o bună creștere a părului. Femeile care au perioade menstruale grele pot Deficiență de fier obține că ar trebui să compenseze. Expertul: „Chiar și o dietă bogată în fier și proteine cu carne slabă nu este adesea suficientă aici, așa că trebuie luate tablete de fier”.
De asemenea zinc și Biotina se atribuie efecte care favorizează creșterea părului, deși dovezile pentru oameni sunt încă insuficiente.
Componenta părului vitamina A. trebuie consumat cu precauție: ar trebui să consumați suficient din acesta pentru o creștere sănătoasă a părului. „Prea mult lucru bun, însă, duce rapid la - uneori chiar severă - căderea părului”, avertizează omul de știință din Hamburg.
S-ar putea să existe o lipsă de blocuri de construcție a părului dacă vă este foame pe o perioadă lungă de timp (mai puțin de 1000 de calorii pe zi). Anorexicii au de obicei doar părul subțire. Vegetarienii sunt, de asemenea, expuși riscului de prea puțin fier și zinc.