Cauzele durerilor de spate și tratamentul doc® pentru durere

Durerile de spate au diverse cauze. Cunoașterea acestora și efectuarea rapidă a unor lucruri despre ele este importantă pentru a atenua simptomele.

Potrivit unui studiu, între 74 și 85% dintre germani suferă de dureri de spate cel puțin o dată în viață. La unul din cinci, simptomele devin chiar cronice. Un lucru este cert: durerile de spate sunt de obicei rezultatul modului nostru de viață. Lipsa exercițiilor fizice, postura proastă sau stresul sunt cauze frecvente. Dar ce poate face fiecare individ cu plângerile existente și pentru a preveni durerile de spate?

Durerile de spate: o privire de ansamblu asupra cauzelor

Există multe cauze ale durerilor de spate, prin care tensiunea musculară ca rezultat al unei vieți cotidiene „spate-ostile” este în fruntea listei declanșatorilor de dureri de spate.

De exemplu, următorii factori pot afecta Promovează dezvoltarea durerilor de spate:

Stil de viata sedentar
Postură proastă
stres unilateral (stând ore în șir în fața computerului)
Suprasolicitare (muncă fizică grea, supraponderal)
transportul și ridicarea incorecte
influențe psihologice precum stresul și tensiunea interioară

Dureri de spate: simptome în funcție de tipul de durere de spate

Durerile de spate afectează adesea - în special cu tensiunea musculară - Zona gâtului și a umerilor la fel de bine ca partea inferioară a spatelui (coloana lombară). Mișcările din această zonă sunt percepute ca fiind dureroase, iar mobilitatea este limitată. De exemplu, dacă mușchii gâtului sunt tensionați, este dificil să vă înclinați capul într-o parte.

Unul brusc, violent și înjunghiat Durere în spate (în partea inferioară a spatelui) este tipic așa-numitelor Lumbago (lumbago). De cele mai multe ori este o întărire acută a mușchilor, ceea ce face dificilă îndreptarea sau aplecarea înainte a celor afectați.

Dacă aveți dureri de spate, ar trebui să consultați cu siguranță un medic dacă apar următoarele simptome:

Tulburări senzoriale (de exemplu, amorțeală sau furnicături în brațe sau picioare)
Semne de paralizie
simptome însoțitoare, cum ar fi incontinența (incapacitatea de a reține mișcările intestinului sau urina)
dureri severe

Durerile de spate specifice sunt cauzate de boli

Durerile de spate specifice sunt relativ rare. Această durere apare atunci când o boală de bază declanșează simptomele. Un posibil tablou clinic este, de exemplu, osteoartrita la nivelul coloanei vertebrale. Sciatica, o hernie de disc sau osteoporoza poate fi, de asemenea, responsabilă pentru durere. Pot apărea următoarele simptome:

Plângeri sciatice

Dureri lombare
Durerea iradiată într-o parte a feselor, coapsei, gambei sau gleznei
Furnicături în picior
Amorţeală

prolaps de disc

dureri bruste severe de spate
Strălucire, de exemplu, spre exteriorul piciorului inferior
Luând o postură blândă
Eșec reflex, uneori simptome de paralizie
Eventual tulburări ale evacuării urinare și rectale

osteoporoză

Tendința de a rupe oasele chiar și cu căderi mai ușoare
Hunchback (cocoașa văduvei)
Scăderea înălțimii

Specialistul poate afla dacă și ce boală este responsabilă pentru durerile de spate prin diferite examinări (de exemplu, raze X sau măsurători ale densității osoase). Dacă este diagnosticată o boală, terapia cauzală este importantă pentru a contracara durerile de spate.

Dacă aveți dureri de spate, acționați rapid și evitați să vă ușurați postura

Cu dureri de spate, mulți bolnavi cad aproape automat într-o poziție de ameliorare. O greșeală fatală atunci când consideri că astfel mușchii se tensionează și durerea este intensificată. Este cu atât mai important în acest sens Pentru a rupe rapid ciclul durerii și a tratament precoce să te străduiești. În acest scop, sunt adecvate mijloacele aplicabile la nivel local pe care ameliorează durerea și prin urmare Activați din nou mobilitatea. Deoarece doar cei care rămân flexibili pot evita postura care induce durerea și poate preveni cronicizarea durerilor de spate.

Suferiți mai des de dureri de spate? Nu aveți nevoie de echipament pentru aceste exerciții de spate.

Instrucțiuni pentru descărcare

Acționarea împotriva durerilor de spate: agenții topici ameliorează durerea

Gelul de durere local calmant doc ® Ibuprofen s-a dovedit de multe ori pentru durerile de spate. Plângerile pot fi tratate exact la punctul de durere, cu un ameliorarea durerii vizibile după scurt timp începe. De asemenea, corpul nu este împovărat inutil - un punct de plus special în ceea ce privește toleranța. Dacă simptomele se agravează în ciuda utilizării sau dacă nu există nicio îmbunătățire după trei zile, trebuie să consultați cu siguranță un medic.

În plus față de ameliorarea rapidă a durerii, sunt adecvate și alte măsuri împotriva durerilor de spate. Acestea includ o mulțime de exerciții, masaje ușoare și utilizarea căldurii. Acestea încurajează Circulatia sangelui și asigurați-vă un rapid Relaxarea mușchilor înghesuiți. O variantă deosebit de simplă, tolerabilă și eficientă a tratamentului termic este învelișul termic doc ® Therma:

poate fi purtat cu ușurință sub îmbrăcăminte în timpul zilei fără a aluneca - un avantaj decisiv față de sticlele de apă fierbinte, pernele din piatră de cireș sau păturile electrice
este prietenos cu pielea
desfășoară până la opt ore de căldură profundă direct în punctul de durere

Bine de stiut: În cazul durerilor de gât, tamponul termic doc ® Therma, care este adaptat exact pentru zona umerilor și a gâtului datorită formei sale, este disponibil pentru un tratament termic aprofundat.

Când este utilizat extern ca gel, ibuprofenul poate fi aplicat pe spate. Ingredientul activ ajunge direct la destinație fără a împovăra organismul. Astfel, durerea poate fi ameliorată rapid.

La avantaje

Preveniti durerile de spate

Dacă doriți să preveniți durerile de spate, ar trebui să acordați atenție unei vieți de zi cu zi prietenoase cu spatele. Exercițiile fizice regulate, un loc de muncă prietenos cu spatele, ridicarea și transportul corect, precum și exercițiile regulate pe spate vă pot ajuta să vă mențineți spatele în formă.

Doriți să aflați mai multe despre posibilele cauze ale durerii și vă întrebați cum puteți acționa împotriva durerilor de spate? Apoi citiți acum interviul cu Ingrid Glötzner (kinetoterapeut la Clinica Wolfart din München). Ea oferă recomandări suplimentare cu privire la ce trebuie făcut cu durerile de spate:

Ce să faci cu durerile de spate Interviu cu kinetoterapeutul Ingrid Glötzner

Cum apare durerea?

Ingrid Glötzner: „Nu există un răspuns general la asta. Dar când există dureri de tensiune, mușchii sunt direct implicați. Din cauza unei posturi proaste în viața de zi cu zi sau în timpul sportului, atunci apare Mușchii întăriți în mușchi, care provoacă durere. În plus, poate fi cauzată de exerciții fizice incorecte sau lipsa de exercițiu Instabilitatea coloanei vertebrale veniți, mușchii și curelele devin insuficiente și rezultatul poate fi, de exemplu Purtați pe discul intervertebral, vertebre sau osificare pe coloana vertebrală fi. Datorită durerii, părțile musculare afectate reacționează cu tensiune suplimentară și acest lucru duce la un cerc vicios care trebuie rupt. "

Ce să faci cu durerile de spate?

Ingrid Glötzner: „Nu toate durerile de spate sunt la fel. Trebuie să vă uitați cu atenție pentru a vedea dacă durerea se datorează tensiunii, herniei de disc, osteoartritei sau stenozei, adică modificărilor canalului spinal - pentru a numi doar câteva exemple. Unul ar trebui imediat la medic, dacă Durerea durează mai mult, la tulburări senzoriale precum Senzație de amorțeală sau furnicături vine sau Referirea durerii la un picior sau braț. Dar și cu reclamații recurente aveți nevoie de un diagnostic tehnic solid. Deoarece: numai atunci când se cunoaște cauza se poate administra terapia țintită. "

Există recomandări de bază despre ceea ce pot face pacienții din spate?

Ingrid Glötzner: „Cei trei piloni importanți sunt exercițiile fizice, nutriția și postura.

Cu mișcare se înțelege cât mai multă activitate fizică în viața de zi cu zi. Acestea sunt lucruri banale, cum ar fi să vă asigurați că vă schimbați poziția așezată cât de des posibil sau să faceți timp pentru o scurtă plimbare în fiecare zi. Deoarece fiecare mișcare duce la alternarea tensiunii și relaxării mușchilor spatelui, astfel încât funcția musculară să se normalizeze, fibrele musculare se relaxează și durerea dispare.

Al doilea pilon este acela Schimbarea dietei. Este atât de important, deoarece are un impact uriaș asupra metabolismului nostru. Alimentele foarte acide, inclusiv alcoolul, cafeaua, dulciurile, cârnații și multă carne, cresc nivelul acidului din organism. Acest lucru duce la acumularea de deșeuri în țesut, care poate duce la inflamații. "

Al treilea pilon este ceea ce noi numim atitudine și poate fi susținut de fizioterapie. Aceasta include întărirea specifică a mușchilor spatelui cu antrenament adecvat, dar și reînvățarea conștientizării corpului. Acest lucru poate include ridicarea și transportul în spate, dar și așezarea corectă, întinsul și ridicarea. Dar este importantă și atitudinea interioară! Să înveți să spui „nu” din nou și să creezi oaze de timp pentru tine, îți poate lua multă presiune și tensiune ”.

Durerile de spate pot avea, de asemenea, cauze non-fizice?

Ingrid Glötzner: "Da. De exemplu, în fizioterapie trebuie să avem de-a face adesea cu pacienții din spate care au grijă de o rudă acasă. Problemele de spate ar putea fi atribuite aparent muncii fizice grele pe care o presupune îngrijirea. Dar poate că mai important este asta tensiune emoțională, stres și responsabilitate, cu care mulți sunt lăsați singuri. La un moment dat, acest lucru se manifestă inevitabil fizic ca tensiune. În astfel de cazuri, noi, kinetoterapeuții, uneori putem ajuta pur și simplu pentru că avem o ureche deschisă pentru preocupările pacientului și ascultăm. "

Mișcarea este esențială pentru durerile de spate și ameliorarea posturilor este otravă. Câtă mișcare trebuie să fie?

Ingrid Glötzner: „Nu este atât de ușor să găsești echilibrul potrivit aici. Pentru a obține un efect, ar trebui să mergi la limita amplitudinii de mișcare - dar nu dincolo de asta. Numai din acest motiv, îngrijirea de către un kinetoterapeut este importantă, cel puțin inițial. În majoritatea cazurilor, după o perioadă lungă de durere și posturi adecvate de ameliorare, pacienții trebuie mai întâi să reînvețe un anumit nivel de conștientizare a corpului. Vă putem ajuta aici să îi conducem pe oameni înapoi la secvențele de mișcare corecte și să arătăm care mișcări sunt bune și corecte și care depășesc limita de încărcare. "

Cine plătește fizioterapie pentru durerile de spate?

Ingrid Glötzner: „Dacă este prescris de un medic, asigurarea legală de sănătate plătește maximum trei luni de tratament de fizioterapie, în funcție de tabloul clinic și de intensitatea reclamațiilor; poate depăși și cel pentru persoanele asigurate privat. De fapt, fizioterapia ar trebui întotdeauna înțeleasă ca ajutând oamenii să se ajute singuri. Pacienții cu probleme de spate au nevoie de răbdare și perseverență! "

În cele din urmă, aveți un sfat pentru toți cei care doresc să facă ceva pentru spatele dvs.?

Ingrid Glötzner: „Exercițiile zilnice pot ajuta la întărirea permanentă a mușchilor. Dar când te antrenezi, nu singur în sufragerie, ci în grup! În zilele noastre există o gamă incredibil de largă de posibilități de a vă antrena spatele împreună cu cei care sunt, de asemenea, afectați și sub îndrumare profesională Centre de educație pentru adulți oferă în majoritate cursuri accesibile, în afară de cele locale Studiouri de fitness, antrenament la spate, dar și facilități de yoga și Pilates, ca să numim doar câteva exemple. Nu vă pot încuraja decât să faceți acest lucru, deoarece experiența arată că contactul cu alte persoane poate elibera un potențial enorm de puteri de vindecare. Doar pentru că distragerea atenției previne preocuparea pe termen lung cu durerea și nu poate câștiga stăpânirea. "

Ingrid Glötzner este kinetoterapeut la Clinica Wolfart din München