CBD ajută la recuperarea musculară Cibdol
Publicat: 30 mai 2019
Durerea musculară este o parte vitală a construirii mușchilor mai puternici. Necesar ca cineva să poată sta în picioare și să fie mobil, nu trebuie trecută cu vederea importanța mușchilor puternici. Uneori, aceste dureri nu dispar când au nevoie și poate fi inconfortabil. Continuați să citiți acest articol pentru a afla cum CBD reduce răspunsul inflamator și ajută la recuperarea mai rapidă.
Importanța de a fi într-o stare fizică bună
Indiferent dacă sunteți un alergător dedicat, un powerlifter amator sau pedalați pentru a lucra mai degrabă decât pentru a conduce, mușchii dvs. joacă un rol crucial în toată activitatea fizică. Prin urmare, este esențial ca acestea să fie în cele mai bune condiții posibile. Nu numai că mușchii puternici se vor recupera mai repede, dar ne vor susține mai bine, deoarece sunt mai puțin susceptibili la rănire și, în cele din urmă, ne vor ajuta să ne atingem obiectivul fizic puțin mai repede.
Indiferent în ce tip de activitate fizică vă desfășurați, durerea musculară este inevitabilă. Nu vă faceți griji, acesta nu este un semn că exagerați (în majoritatea cazurilor) sau că mușchii dvs. sunt slabi. Remediile clasice pentru durerile musculare sunt o dietă bogată în proteine, tratament cald sau rece (preferatul meu este baia lungă fierbinte) și multă odihnă. Pentru majoritatea oamenilor, amestecul acestor remedii ar trebui să fie suficient pentru a susține capacitatea musculară pentru recuperare și reparare după exerciții.
Dacă, totuși, constatați că durerea musculară rămâne problematică, indiferent de cât timp petreceți în baie, atunci rămân de explorat alte opțiuni. Înainte de a lua în considerare aceste opțiuni, merită să aruncăm o privire mai atentă asupra a ceea ce se întâmplă atunci când mușchii vă sunt răniți.
Durerea mușchilor este o parte crucială pentru a deveni mai puternici
Antrenamentul de forță și exercițiile fizice sunt punctul culminant al expresiei „ceea ce nu te omoară te face mai puternic”. Când alergăm, turnăm fontă sau chiar ne întindem, creăm micro-leziuni în fibrele noastre musculare. Pe măsură ce se repară singuri, mușchiul afectat devine mai mare și mai puternic. O parte din acest proces de reparare este inflamația și, deși pare rău, inflamația este de fapt un lucru bun atâta timp cât nu este cronică.
Mușchii noștri nou reparați sunt mai bine echipați decât erau și ne permit să continuăm să lucrăm pentru obiectivul nostru fizic. Cu toate acestea, uneori durerea este întârziată; aceasta se numește durere musculară cu debut întârziat (sau pur și simplu dureri). Durerea ușoară pe care o simțiți poate să nu apară decât la 48 de ore după exercițiu. Ar putea exista cazuri în care te împingi prea tare și durerea ușoară se transformă în durere medie și persistentă. Dacă ai făcut deja prea multe genuflexiuni în sala de sport, atunci știi ce se întâmplă a doua zi, mai ales când încerci să te ridici de pe scaun.