Ce activități fizice pentru pierderea în greutate durabilă (partea 12) - Știința sănătății
Data publicării 22 august 2019
Data ultimei modificări 9 iunie 2020
cuvânt înainte
Această postare marchează lansarea unui nou format pentru postările de pe blog. Tot mai mulți dintre voi ne citiți în fiecare zi, motiv pentru care ne-am gândit la voi! Știm că timpul dvs. este foarte prețios, motiv pentru care astăzi lansăm noul format de bilete în mai multe părți pentru a vă permite să citiți articolele preferate într-un timp minim și să vă întoarceți la calendarele dvs. despre care știm că sunt foarte ocupate. Acest format va fi utilizat numai pentru postările care acoperă subiecte suficient de mari încât ar fi dificil să se încadreze într-o singură sesiune. În același timp, citirea unei postări pe același subiect la intervale regulate facilitează și învățarea. Lectură bună !
Anul abia a început și încă mai am în minte un fapt banal care va servi drept introducere la acest nou post. Aceasta este o imagine frumoasă (păcat că nu mai am!) Postată pe rețelele de socializare și pe care erau scrise șase dorințe pentru anul 2019. Printre aceste dorințe, una a fost cea a mananca fara sa se ingrase (Încă râd de asta). În timp ce mă uitam la comentariile de sub imagine, mi-am dat seama că mulți oameni aleg această dorință în fața altora, cum ar fi banii, succesul etc. Acest fapt ilustrează clar cât de dificil este să menții o greutate sănătoasă odată ce ai ajuns la vârsta adultă. În timp ce o greutate sănătoasă nu este garanția sistematică a unei sănătăți bune, comunitatea științifică din întreaga lume este de acord că este un factor protector pentru o serie de patologii, inclusiv boli legate de metabolism.
După naștere, dezvoltarea continuă a organelor corpului necesită un aport considerabil de energie, în special în timpul adolescenței. O mare parte din energia ingerată în timpul copilăriei și adolescenței este utilizată pentru creșterea țesuturilor și organelor care nu și-au atins încă dimensiunea adultă. Prin urmare, este dificil să depozitați energia în exces sub formă de țesut adipos, cu câteva rare excepții. Prin urmare, copilul și adolescentul cresc în dimensiune. Odată ajuns la maturitate și oprirea creșterii, devine mai dificil să se mențină același echilibru energetic (raportul dintre energia absorbită/energia arsă): adulții tind să crească mai degrabă în circumferința taliei decât în dimensiune. Bineînțeles, în acest caz se recomandă frecvent să vă deplasați mai mult pentru a menține acest echilibru energetic esențial pentru menținerea unei greutăți sănătoase. În această postare, veți descoperi că nu este întotdeauna esențial să vă ucideți în sport pentru a vă menține o sănătate bună.