Ce ajută împotriva celulitei Aici vine planul de luptă în 5 puncte
Aproape fiecare femeie le are și le blestemă regulat! Vorbim despre coaja de portocală ndrăgită. Singura întrebare rămasă este: ce ajută cu adevărat împotriva celulitei?
Este destul de comun: deoarece țesutul nostru conjunctiv este mai slab, noi femeile luptăm în primul rând împotriva celulitei de pe picioare, fese, stomac sau brațe. Micșoarele mici nu sunt prea rele, dar arată urât. De aceea majoritatea femeilor caută întotdeauna un leac miraculos și răspunsul la întrebarea: ce ajută împotriva celulitei? Pentru că este clar: simpla cremare nu ajută în acest caz!
Veștile bune: Cu puțină răbdare și un plan de luptă, puteți scăpa de coaja de portocală. Urmați doar aceste cinci sfaturi. Este important să le utilizați în mod regulat. Acțiunile unice sunt de puțin folos în lupta împotriva celulitei.
Cele mai bune sfaturi împotriva țesutului conjunctiv puternic!
Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.
1. Sport
Exercițiul este cel mai bun mod de a combate celulita. De ce? Deoarece depozitele de grăsime dispar prin exerciții fizice regulate și se formează mușchi suplimentari. Celulita apare atunci când prea multe molecule de grăsime sunt stocate în celulele adipoase. Pentru a scăpa de ele, ar trebui să faci un amestec de forță și sporturi de anduranță. Prin antrenamentul cu greutăți, acumulați o mulțime de mușchi noi, antrenamentul cardio arde multe grăsimi. Sporturile ideale sunt jogging, mers pe jos, înot, aerobic sau ciclism. Exercițiu cel puțin trei zile pe săptămână.
Apropo: Pentru a scăpa de celulita de pe picioare și fese, ar trebui bineînțeles să faceți exerciții speciale pentru aceste zone cu probleme. Nu uitați și de celelalte grupuri musculare. Este important să vă exersați întregul corp și să construiți mușchi peste tot.
2. Dusuri alternante
Rece, cald și alternativ: nu lăsați doar apa caldă să curgă peste voi când faceți duș, ci puneți robinetul la rece. Acest lucru este cam incomod la început, dar te obișnuiești repede. Și: În lupta împotriva celulitei, dușurile alternative pot avea multe. Diferențele de temperatură stimulează circulația sângelui în piele și excesul de apă este eliminat. Acest lucru nu ajută împotriva celulelor adipoase, dar pielea pare mai fermă, mai roz și mai bine alimentată cu sânge.
3. Masaj
În plus față de dușurile alternante, masajele sunt, de asemenea, un răspuns la întrebarea: Ce ajută împotriva celulitei. În combinație cu exercițiile fizice și o dietă echilibrată, acestea asigură o mai bună circulație a sângelui și îmbunătățesc fluxul limfatic. Luați câteva minute pe zi și masați zonele corpului afectate de coaja de portocală în mișcări circulare. Puteți face acest lucru cu mâinile sau cu perii speciale de masaj. Pentru a economisi timp, puteți combina masajul și dușul alternativ.
4. Îngrijirea pielii
Opiniile diferă de cât de eficiente sunt cremele anticelulitice speciale. Dar: Dacă îl combinați cu un masaj și îl lucrați foarte bine în zonele cu probleme după dușul alternativ, aceste creme pot ajuta, de asemenea, în lupta împotriva celulitei. Utilizați creme cu un conținut ridicat de cofeină, deoarece stimulează circulația sângelui.
5. Dieta
Ce legătură are dieta cu întrebarea „Ce ajută împotriva celulitei”? Destul de multe, de fapt! Dacă mâncați prea mult, cu un conținut ridicat de grăsimi, zahăr și sare, acest lucru creează o mulțime de kilograme în plus și, prin urmare, mai multă celulită. Primul pas împotriva deranjantului coajă de portocală este, prin urmare, o modificare a dietei.
Gatiti-va cat mai des folosind ingrediente proaspete. Legumele și fructele conțin de ex. multe vitamine, minerale și cu greu calorii. Evitați mesele gata, produsele din făină albă, dulciurile și chipsurile. Acestea oferă doar o mulțime de calorii, zahăr și grăsimi. Citiți aici: Cele mai bune sfaturi pentru o dietă echilibrată
De asemenea, asigurați-vă că beți 1,5 până la 2 litri de apă pe zi. Ar trebui să consumați alcool, cafea și ceai negru doar cu măsură.