Ce ajută împotriva celulitei Ce ajută împotriva celulitei
Cu cât femeia este mai în vârstă, cu atât este mai probabil să apară celulita.
Celulita este, de asemenea, numit adesea coajă de portocală, care este o descriere foarte picturală a ceea ce arată pe coapse și fese atunci când apare celulita.
Celulita nu este o boală, ci pur și simplu o slăbiciune moștenită (adică ereditară) a țesutului conjunctiv. Frecvente, dar adevărate: bărbații au o structură diferită a țesutului conjunctiv și foarte rar suferă de celulită. Și dacă da, atunci mai mult pe stomac decât pe fese!
Cu cât femeia este mai în vârstă, cu atât este mai probabil să apară celulita. Statistic, 80-90% din toate femeile vor avea celulită la un moment dat în viața lor.
Mai devreme sau mai târziu cam toată lumea! Dar există câteva sfaturi care vă vor asigura că celulita pare mai puțin pronunțată - sau numai în anii de viață ulteriori:
Evitați să fiți supraponderali
Celulita apare la o vârstă foarte fragedă la fetele supraponderale. Cu cât trebuie depozitată mai multă grăsime în țesutul conjunctiv, cu atât apare celulita mai pronunțată. Cu cât aveți mai puțină grăsime pe fese și coapse, cu atât celulita va fi mai puțin intensă.
Prin urmare, reducerea greutății este absolut necesară pentru a menține celulita cât mai scăzută posibil.
Deoarece supraponderalitatea este, de asemenea, responsabilă pentru un număr mare de boli secundare și riscuri pentru sănătate, nu trebuie să acordați atenție doar unei diete sănătoase, cu multe fructe și legume proaspete și puține grăsimi din motive vizuale - motive de celulită.
Dacă greutatea rămâne în limite, la fel și celulita!
Drenaj limfatic
Corpul stochează apă din motive hormonale. Acestea sunt zilele în care calci cântarul și constați că te-ai îngrășat fără să fi mâncat mai mult. Fara panica! În ciclul unei femei, este normal ca până la 2 litri, adică 2 kilograme (!) De apă să fie depozitate în corp.
Și asta în țesutul conjunctiv, adică unde vedeți liniile și scufundările în celulită. Prin urmare, drenajul limfatic poate duce la Țesut conjunctiv pentru dizolvarea apei acumulate.
Țesutul conjunctiv apare apoi mai puțin umflat și „crestele” individuale dintre „scufundări” ale celulitei sunt mai puțin vizibile.
Evitați căldura
Când este foarte cald, toate vasele din corp se lărgesc. De asemenea, cel al țesutului conjunctiv. Corpul încearcă să-și mărească suprafața corpului pentru a obține o suprafață mai mare de evaporare a transpirației pentru a se putea răci mai eficient atunci când transpirați. Cum face asta?
El stochează apă. Și asta în țesutul conjunctiv. Și acest lucru este vizibil pe coapse și fese în cazul celulitei. Un efect vizibil al acestei retenții de apă sunt, de exemplu, „picioarele grele”, picioarele sau mâinile umflate - și celulita mai pronunțată.
Dacă este cald, stați în principal în camere cu aer condiționat pentru a vă semnaliza corpul: „Retenția de apă este inutilă”.
Întărirea țesutului conjunctiv
Țesutul conjunctiv este format din fibre de colagen. Cu cât aceste structuri sunt mai solide, cu atât mai puțină grăsime se poate stoca între ele și se creează mai puțină celulită. Fibrele de colagen au nevoie de anumiți nutrienți și vitamine pentru a fi bine construite: Vitamina C este una dintre ele.
De dragul siluetei și al mânerelor de dragoste, oricum ar trebui să acordați atenție multor fructe și legume din dieta zilnică. Și țesutul tău conjunctiv este fericit! Și în cele din urmă și tu când te uiți în oglindă! Cinci porții de fructe și legume sunt minim.
Cu cât mai colorat, cu atât mai bine! Încercați să încorporați cinci culori diferite de fructe și legume în dieta dvs. în fiecare zi. Acest lucru nu numai că ajută împotriva celulitei!
Sport
Sportul este crimă ... pentru celulita ta! Nu trebuie să fie un sport competitiv pentru a vă strânge țesutul conjunctiv, dar așchii de pe canapea nu v-au scos încă coaja de portocală de pe coapsă! Încercați să încorporați mai mult exercițiu în viața de zi cu zi.
Asigurați-vă că mușchii feselor și coapselor sunt stresați: urcarea scărilor, mersul pe bicicletă, mersul pe jos - fără sporturi extreme, fără sporturi de club, ci pur și simplu făcând acest lucru în drum spre serviciu!
Chiar dacă nu te gândești la sport, tot poți face sport: ce zici de genuflexiuni în fața chiuvetei în timp ce te speli pe dinți? Parcați mașina mai departe de casă sau de la serviciu? Îți impui interzicerea ascensorului? Umflați din nou bicicleta?
Nu trebuie să fie un studio sportiv, nu aveți nevoie de echipament sportiv scump: este important doar ca circulația sângelui în „zona cu probleme” să fie stimulată și astfel țesutul conjunctiv este strâns.
Efect secundar mic: mai mult exercițiu înseamnă o rată metabolică mai de bază - și cântarele scad!
Creme de celulita?
Publicitatea este un maestru în a face minuni credibile. Acum că știți ce este celulita și cum se dezvoltă: mai crezi in creme?, care topesc grăsimea frecând sau strângând țesutul conjunctiv?