Ce ajută împotriva flatulenței Probielle
Ciupituri incomode în stomac
Timp estimat de citire: 2 min.
Flatulența este adesea un subiect tabu și totuși toată lumea suferă de ciupirea neplăcută la stomac la un moment dat. Cu toate acestea, flatulența constantă poate fi foarte stresantă, mai ales dacă nu sunteți conștient de cauză. Aflați mai multe despre flatulență, cauzele sale și ceea ce constituie tratamentul potrivit.
Ce se află în spatele flatulenței?
Flatulența este cauzată de acumularea a prea mult gaz în tractul digestiv. Prea mult aer se formează atunci când grăsimile, carbohidrații și proteinele nu sunt descompuse în părțile lor individuale din intestinul subțire. Apoi ajung în intestinul gros, unde bacteriile de acolo se aruncă asupra lor. Acestea funcționează la viteză maximă și produc cantități mari de gaze intestinale, cum ar fi hidrogen, metan și dioxid de carbon. În mod normal, și anume prin sânge și plămâni, corpul nostru nu mai poate scăpa de aceste cantități și scapă de ele sub formă de flatulență prin intestine.
Gazele nu sunt produse numai în timpul digestiei; înghițirea prea mult aer poate, de asemenea, să le aducă în intestine. În special, consumatorii de mâncare rapidă și fumătorii cunosc această problemă. Deseori există o problemă nutrițională în spatele flatulenței, care poate fi tratată bine cu anumite ajustări. Flatulența devine de obicei o problemă numai atunci când frecvența și intensitatea acesteia cresc.
Flatulență constantă? Cauzele pot fi variate
Vă întrebați de ce aveți gaz tot timpul? Pentru a viza flatulența într-un mod țintit, trebuie mai întâi investigată cauza. Deseori, flatulența apare din cauze precum:
Intoleranțe
Dacă suferiți de o intoleranță alimentară, aceasta înseamnă că digestia anumitor substanțe este perturbată. De exemplu, dacă simțiți flatulență după ce ați consumat produse lactate, acest lucru poate indica o intoleranță la lactoză. O intoleranță la zahărul din fructe (fructoză) poate duce, de asemenea, la flatulență. În ambele cazuri, zaharurile care sunt nedigerate din cauza lipsei de enzime ajung în intestinul gros și sunt descompuse de bacteriile de acolo cu niveluri ridicate de dezvoltare a gazelor.
Dietele
Numeroase alimente pot promova flatulența: fibrele, conținute în fructe, legume și produse din cereale integrale, sunt - pe cât de sănătoase ar putea fi - deseori cauza flatulenței. Leguminoasele îl promovează și el. Un mic truc cu legume umflate este să adăugați un vârf de bicarbonat de sodiu în timp ce gătiți. Zahărul rafinat și făina albă, dar și prea multe proteine (și din băuturile proteice) pot provoca gaze. Așadar, fii cu ochii pe tine însuți și bazează-ți alegerea de mâncare și preparare pe toleranța individuală.
Factori psihologici
Stresul mental, cum ar fi prea mult stres sau frică, poate afecta literalmente stomacul și intestinele. Pe măsură ce creierul și tractul nostru digestiv fac schimb de informații importante, factorii psihologici pot deveni rapid vizibili sub forma durerii abdominale sau a gazelor. Apoi, este important să clarificați rapid factorii declanșatori exacți ai problemelor intestinale.
Alte cauze ale gazelor includ pancreatita cronică, boala inflamatorie a intestinului și disfuncția intestinului, cum ar fi sindromul intestinului iritabil.
Flatulență și sarcină?
Nu vă mirați de balonare în timpul sarcinii. Deoarece în timpul sarcinii organismul produce hormonul progesteron, care relaxează țesutul muscular al organelor. Aceasta include și tractul gastro-intestinal. Rezultatul este o digestie mai lentă. Și dacă conținutul intestinal rămâne în intestin mai mult timp, acest lucru poate duce mai ușor la flatulență.