Ce ajută împotriva poftei alimentare 2
Opțiuni teme
Căutați subiect
Recunosc că am luptat cu adevărat pentru asta. Pentru cineva care a mâncat bine, fericit și, mai presus de toate, ceea ce a avut un gust bun acum 3 luni și, de asemenea, a fost destul de lent atunci când vine vorba de mișcare, cred că este un succes.
După cum am mai spus, în clinică am obținut tot ce aveam nevoie pentru a avea succes. Nu cred că mi-a fost atât de ușor. De exemplu. să mănânce regulat și la orele stabilite. Răspândiți caloriile și colehidrații pe tot parcursul zilei. (6 mese, asta e trucul)
Și cu sportul, a trebuit și trebuie să mă depășesc. La urma urmei, 30 de minute pe zi intens până când apa trage din toți porii.
Problema acum este foamea de dulciuri. Voi încerca 3 vafe de orez brun acoperite subțire cu gem dietetic la cafea. Poate că acest lucru ajută?
Am crezut că există câteva trucuri despre cum să păcălești corpul. poate pretinde că ai mâncat ceva dulce. Adică ce e dulce într-un pahar cu apă?
Dacă aș fi fost atât de încăpățânat în timp ce fumam. Dar asta urmează. A 8-a)
Cravings este o afacere destul de urâtă, cine nu o știe?
Dacă este de ex. Dacă este ciocolată, aș presupune că organismul solicită zahăr și cofeină. În schimb, puteți trece la roșcove, care este făcută din leguminoasele cu gust dulce, „mierea sălbatică”.
Toate cele bune și toi, toi, toi
Astrid
Îl voi încerca pe cel cu roșcove (de unde ai asta?)
De unde să obțin asta la Berlin. Nici eu nu stiu. Încercați-l în case de reformă.
Salut
Astrid
dizolva putina glucoza in apa sau, si mai bine, putina miere .
indiferent de ce fel de dietă consumați, nu excludeți nimic, altfel organismul își va aminti și o va păstra cu prima ocazie.
Mulțumesc, idee bună, o să încerc
Alaaf zesamme, salut Willi!
Nu sunt foarte sigur dacă doar adăugarea zahărului în corp este recomandarea corectă aici .
Corpul primește deja suficient zahăr; o mulțime de alimente conțin zahăr (în câteva, dar cantități suficiente).
Problema este în altă parte!
Voi lua doar ciocolata ca exemplu:
Ce se întâmplă în creierul nostru când ne bucurăm de ciocolată.
Ciocolata are ingrediente care fac creierul să se simtă bine; bucuria de a deschide un baton de ciocolată are legătură cu sentimentele de fericire! Apoi vine acest gust minunat. doar o senzație plăcută!
Dragă Willi:
În acest moment trebuie să începeți (cu condiția ca organismul să primească suficient zahăr conform planului de dietă)!
Mult timp am putut de ex. la Aldi pur și simplu nu pe raft cu 200gr. Treceți de tabloul „Cream-Almond” (deși acum nu am prea multă greutate; totuși, în creierul meu și în majoritatea celorlalte se întâmplă același film) și ceea ce am descris mai sus s-a întâmplat în mod regulat.
Ce am facut:
L-a trecut ironic și i-a spus creierului: "Hei, ce vrei cu tot zahărul ăsta. Îmi iau suficient zahăr din celelalte alimente! Și îmi primesc sentimentele de fericire în altă parte, de ex. Când fac muzică.!"
Salutări amabile de la orașul cosmopolit la Berlin!
Tocmai ți-am descoperit subiectul. FELICITĂRI - performanță excelentă. Sunt foarte fericit că ați slăbit deja atât de mult în greutate și că sunteți activ și în sport. Știu despre ce vorbesc, am pierdut și eu aproximativ 32 kg din 05 iunie, în prezent lupt cu sinele meu interior mai slab (mai puțin când vine vorba de sport, merg la sală de 2-3 ori pe săptămână, dar mai mult despre slăbit, care stagnează în acest moment, dar atâta timp cât nu mă îngraș din nou, cred că este bine să iau o pauză - am vărsat destule kilograme în scurt timp, pielea trebuie să facă față și asta;-)).
Am ciupit o mulțime de lucruri dulci (de care obișnuiam să mă bucur cu pasiune), dar nu ar trebui să o faci atât de riguros, pentru că foamea lacomă care iese din ea nu trebuie neglijată. Totuși, am constatat (pentru mine) că zahărul și produsele din făină albă, în special, pot să-mi încurce glicemia foarte repede și că mă simt devorant și apoi mănânc mai mult decât ar trebui ... un cerc vicios. Odată ce consumul de zahăr/„rău” de carbohidrați a fost redus, foamea mea a fost, de asemenea, limitată și am reușit să fac față mult mai bine alimentelor reduse. Așa că eu - chiar și fără un plan de dietă precis - am realizat multe lucruri cu mai puțini zahăr/carbohidrați și grăsimi și mai multe fructe, legume, proteine și unele cereale integrale, fără a avea senzația de a fi fără prea mult sau de a „muri de foame”.
Ce m-a ajutat foarte mult cu (foamea încă existentă) - am trecut la ciocolată neagră (cel puțin 75% conținut de cacao). Nu mi-a plăcut în trecut, dar te obișnuiești, este mai sănătos decât „laptele integral” și oricum nu poți mânca atât de mult. Apoi îmi permit în mod deliberat două bucăți din el în fiecare zi și mă bucur fără conștiință vinovată. (În caz contrar, nu încerc să fac nimic în acest moment, dar încerc totuși să nu derai complet, să mănânc sensibil și să abordez curând restul de 20 kg.)
Vă doresc o porție foarte mare de rezistență și mult succes, care vor fi recompensate cu o sănătate mai bună.
Salutari