Ce ajută la răspândirea, lăsarea și picioarele plate; revista farmaciei
Picior cu cataramă, picior pliat, picior plat, picior plat și picior gol: malpozițiile piciorului sunt frecvente. Mersul desculț și utilizarea branțurilor ortopedice vă poate ajuta, intervenția chirurgicală este rareori necesară
De îndată ce ne ridicăm din pat, ne amestecăm în papuci. Purtăm pantofi în afara casei. Rar mergem desculți. Este păcat, spune profesorul Markus Walther, chirurg ortoped și chirurg picior la Schön Klinik München-Harlaching. „Mersul desculț întărește mușchii piciorului și contracarează nealinierile.”
O formă a piciorului care nu corespunde manualului afectează mulți oameni. „Aproximativ la fiecare a doua persoană, arcul piciorului cade ușor și există tendința de a arca arcurile”, spune Walther. De asemenea, foarte frecvent: splayfoot. Degetele de la picioare se pot îndoi. Cea mai faimoasă malpunere a degetelor de la picioare este hallux valgus. Puteți găsi mai multe despre acest lucru aici: Hallux valgus.
Cataramă, picioare plate, picioare plate
Ce este asta? Aceste trei nealinieri sunt în mare parte legate. În primul rând, arcul longitudinal al piciorului se scufundă (vezi graficul), creând un picior plat. „Acest lucru se întâmplă multor oameni și de obicei nu este o problemă”, spune ortopedul Walther. De obicei, în același timp, piciorul se îndoaie lateral și se formează un picior îndoit sau plat arcuit. Piciorul plat se poate transforma într-un picior plat. Potrivit lui Walther, acest lucru este normal în copilărie. Cu toate acestea, până la vârsta de opt până la zece ani, arcul longitudinal ar fi trebuit să se dezvolte normal. „Piciorul plat devine o boală mai ales atunci când duce la disconfort sau se datorează malformațiilor piciorului”, explică expertul. Simptomele includ durere la interiorul gleznei, care se poate umfla și deveni inflamată. Dacă călcâiul nu mai este drept, acest lucru stresează articulația gleznei și ligamentele și tendoanele asociate, printre altele.
Care sunt cauzele? Dacă seiful nu se îndreaptă corect în cursul creșterii, este aproape întotdeauna o problemă congenitală. Pediatrul sau ortopedul pediatru este contactul potrivit. Dacă un picior plat apare la maturitate sau dacă un picior plat care există de mulți ani începe să doară, tendoanele și ligamentele slăbite sunt de vină în multe cazuri. „Dacă tendonul care stabilizează arcul piciorului cedează, piciorul se scufundă și călcâiul se îndreaptă spre lateral”, spune Walther. Mușchii picioarelor neinstruiți promovează acest lucru, la fel ca supraponderalitatea sau reumatismul.
Ce ajută? Gimnastica piciorului și mersul desculț întăresc mușchii piciorului și contracarează o nealiniere. Oricine suferă de diabet sau tulburări circulatorii ar trebui să-și întrebe medicul în prealabil dacă există ceva împotriva mersului desculț. "Dacă aveți un picior plat, branțurile ortopedice pentru încălțăminte vă ajută. Acestea susțin arcul longitudinal și ridică din nou piciorul. Solicitați branțurile într-un magazin specializat. După un an, ar trebui să vi se prescrie o pereche nouă - dacă acest lucru este adecvat din punct de vedere medical Dacă arcul piciorului s-a lăsat, intervenția chirurgicală nu este de obicei necesară dacă piciorul este altfel sănătos și poate suporta greutatea fără probleme. Totuși, dacă există indicii că nealinierea a deteriorat deja tendoanele sau articulațiile, o procedură chirurgicală poate fi utilă în cazuri individuale. uneori și pentru picioarele plate, dacă provoacă durere. "Scopul acestor operații este de a elimina deformarea înainte ca articulațiile să fie deteriorate prea mult", explică medicul chirurg Walther Walther.
splayfoot
Ce este asta? Un splayfoot apare atunci când antepiciorul se lărgește. Oasele metatarsiene din antepicior se despart (vezi graficul de mai sus) și degetul mare devine din ce în ce mai deformat. Piciorul splay este malalinierea piciorului care cauzează cel mai adesea durere. Degetele mijlocii și partea inferioară a piciorului sunt adesea afectate. Aceste zone sunt mai stresate cu splayfoot, ceea ce poate duce la dureri considerabile (metatarsalgie). Calusurile și porumbul se dezvoltă din ce în ce mai mult. „Un splayfoot promovează și hallux valgus”, adaugă Walther.
Care sunt cauzele? Femeile sunt afectate mult mai des decât bărbații. Pe de o parte, țesutul conjunctiv slab joacă un rol de declanșator, pe de altă parte, fiind supraponderal. În al treilea rând, pantofii greșiți. Tocurile înalte și pantofii ascuțiți pentru femei pun multă presiune la nivelul picioarelor. Mușchii piciorului nu pot funcționa corect, mai ales la pantofii ascuțiți. Acest lucru poate promova dezvoltarea problemelor de splayfoot.
Ce ajută? Branțurile moi, personalizate, ameliorează degetele de la picioare și încetinesc durerea. Exercițiile pentru picioare ajută la întărirea mușchilor piciorului și la distribuirea uniformă a încărcăturii. Intervenția chirurgicală este doar o opțiune dacă piciorul este sever deformat și branțurile și gimnastica piciorului nu ajută suficient.
Piciorul arcurilor
Ce este asta? Un picior arcade este rar, dar joacă un rol important în anumite boli. Este, ca să spunem așa, opusul picioarelor plate. Chirurgii ortopedici vorbesc despre un arc înalt atunci când arcul este foarte pronunțat și ridicat. Cea mai mare parte a greutății corporale se sprijină pe călcâi și pe picioare, motiv pentru care pot apărea dureri și calusuri acolo. „Oamenii cu archesus sunt mai predispuși la leziuni răsucite”, spune Walther. Motivul: călcâiul se înclină adesea spre interior. Aceasta suprasolicită ligamentele din zona gleznei.
Cum este creat? Un picior arcuit poate fi congenital sau se poate dezvolta pe parcursul vieții. Dacă apare din nou la vârsta adultă, un neurolog trebuie să examineze întotdeauna și pacientul. Deoarece diferite boli ale sistemului nervos pot duce la o arcadă a piciorului - adesea este chiar primul semn al acestuia. În plus, anumite boli musculare și paralizii favorizează dezvoltarea unui arcad înalt.
Ce ajută? Branțele ortopedice pentru pantofi susțin arcul ridicat al piciorului și astfel reduc presiunea asupra călcâiului și a piciorului. Uneori este necesar chiar și un pantof realizat special. Dacă aceste măsuri sunt insuficiente sau dacă piciorul se deformează vizibil, poate fi necesară o operație.
Exerciții de gimnastică la picioare
Acest exercițiu este potrivit pentru picioarele care nu sunt dureroase sau iritate acut:
Te așezi. Îndepărtați degetele de la picioare câteva secunde - cât de mult puteți. Repetați de cinci ori. Apoi, trageți degetele de la picioare cât de tare puteți. De asemenea, faceți cinci repetări. În timp ce stați, stați în vârful picioarelor, țineți scurt tensiunea. A repeta. În cele din urmă, puneți o cârpă pe podea și încercați să o ridicați cu picioarele.
Expertul nostru: profesorul Markus Walther, chirurg ortoped, chirurg picior și director medical al Schön Klinik München Harlaching