Ce alimente de evitat după 30 de ani de revistă biba

După 30 de ani, consumul anumitor alimente ar trebui să fie moderat: pâine albă, produse de patiserie, sucuri cu conținut scăzut de grăsimi ...

revistă

Vârsta este în cap ... da, dar nu putem nega că odată cu trecerea timpului, corpul nu mai reacționează neapărat la fel. „Pe măsură ce avansăm în viață, metabolismul se schimbă”, explică nutriționistul american Annie Kay la site-ul MyDomaine: „Avem nevoie de mai puține calorii și mai mulți nutrienți pentru a face față bolilor și îmbătrânirii, cum ar fi stresul oxidativ sau inflamația. Prin urmare, site-ul a făcut apel la experți în sănătate, nutriționiști, bucătari și dermatologi să stabilească ce alimente să fie interzise din treizeci de ani.

pâine albă

Vestea proastă: are un conținut ridicat de zahăr (7,5 lingurițe pe felie, potrivit nutriționistului Lisa Davis). Cu toate acestea, zahărul favorizează inflamația și are un impact asupra fibrelor de colagen și elastină (= pierderea fermității). Prin urmare, înlocuim pâinea albă cu echivalentul său complet, la fel de bună și mai sățioasă. Idem pentru paste, pe care le preferăm complete sau chiar mai bune, fără gluten (deoarece digestia sa obosește corpul).