Nu mai face dieta niciodată - un interviu emoționant cu Eva Niggl
În episodul de podcast de astăzi, am ca invitată pe Eva Niggl. Astăzi spune: Nu mai face niciodată dietă. În interviu, ea vorbește deschis și sincer despre istoricul dietei sale, care se întoarce mult în copilărie. Totul a început cu o dietă de vițel în copilărie, deoarece s-a născut ca un copil prematur. Mulțumesc pentru deschidere, dragă Eva!
De asemenea, puteți găsi episodul pe iTunes sau Spotify.
Mama a doi fii lucrează în kinesiologie în propria practică și a parcurs un drum lung pentru a se regăsi, ceea ce a dus la numeroase diete. Eva și-a început prima dietă la vârsta de 11 ani. Declanșatorul a fost directorul ei de gimnastică, care i-a spus că este prea grasă. Acest lucru a durut-o foarte mult pe Eva și a început să se ocupe de subiectul pierderii în greutate. A luat sfaturi și trucuri dintr-o revistă pentru tineri pentru fete despre cum să slăbească cel mai repede. Rezultatul: mâncare „făcută pe măsură”. Eva Niggl a numărat exact ceea ce consuma și ceea ce era deja prea mult. În adolescență, nu a fost mai puțin dificil, deoarece un prieten al fostului ei iubit o numea dolofană. Asta a stimulat-o pe Eva să încerce toate dietele.
Nutriția a fost o problemă chiar și în copilărie
Mama Eva a suferit o otrăvire a sarcinii, care a dus la nașterea prematură a Eva. Nu a mâncat niciun fel de mâncare și, prin urmare, nu s-a îngrășat. Medicii nu știau ce să facă și au hrănit-o pe Eva prin tuburi cu vițel gătit de sine și cu piure fin. Chiar și atunci, subiectul mâncării a ocupat o mare parte din viața Eva. Mama ei a fost întotdeauna îngrijorată că mănâncă prea puțin și i-a fost drag că Eva avea ceva mai mult pe coaste, pentru că altfel ar fi putut pune viața în pericol pentru Eva. Multă vreme, Eva Niggl a mâncat întotdeauna ceea ce nu i-a plăcut mai întâi. Privind în urmă și reflectând, Eva însăși spune că acest traumatism din copilărie a determinat-o să mănânce prea mult în adolescență. Teama de a nu se îmbolnăvi și de a se îmbolnăvi sau chiar teama pentru propria viață era profund ancorată în ea. Această credință a însoțit-o pe Eva până în copilărie până la maturitate.
Nu mai face dieta niciodată - pentru că asta înseamnă renunțare pe termen lung și inutilă
Astăzi, Eva Niggl consideră că toate dietele sunt doar epuizante. Dacă ar crede orice dietă dintr-o revistă, probabil că nu ar putea mânca nimic. Dar mănâncă de ex. Îmi place un măr seara și asta nu mai poate fi interzis. De aceea, Eva este atât de încântată de alimentația intuitivă. A învățat să aibă grijă de corpul ei și cum îi era foame. Așa că se simte în sinea ei și mănâncă ce vrea - fără să renunțe. Eva crede că o dietă nu poate fi menținută mult timp, deoarece la un moment dat corpul va avea din nou pofta de înghețată sau ciocolată. Acest lucru este complet normal și, mai presus de toate, în regulă. Deci, de ce să renunți? Corpul cere ceea ce are nevoie acum.
Dacă Eva se uită astăzi la fotografiile din copilărie și adolescență, nu simte că este prea grasă. Comentariul profesorului ei de atunci de PE a fost exagerat și a determinat-o să încerce o dietă după alta până la 30 de ani. Doar când a ajuns să-și cunoască soțul, s-a relaxat și s-a calmat. Astăzi Eva Niggl poate spune din proprie voință că se place reciproc.
În loc de dietă: acceptați ce este pentru a putea fi rezolvat
Aceasta este o abordare în kinesiologie și poate fi legată de tine și de propriul tău corp. Nu a ajutat-o pe Eva să slăbească și să primească complimente pentru că nici atunci nu se simțea bine. Prin urmare, este important să te uiți la care este factorul declanșator al disconfortului care te determină să slăbești. Când este clar ce se află în spatele ei, puteți să vă acceptați și apoi să scoateți subiectul de la sol.
Nu există un „sănătos” și „nesănătos” clasic, suntem prea diferiți pentru asta. Ar trebui să aflați singur ceea ce este sănătos pentru dvs., adică ce este bine pentru tine în acest moment și ce preferi să faci fără. Eva a descoperit că în timpul sarcinii a mâncat întotdeauna cea mai intuitivă și, prin urmare, cea mai sănătoasă. Ceea ce Eva Niggl găsește cu adevărat bun despre diete și ceea ce este cu adevărat enervant, dezvăluie ea în interviul podcast.
A mânca intuitiv înseamnă a ajunge la tine.
O parte din viața ei sănătoasă și intuitivă de astăzi este că Eva se tratează cu pauze regulate și conștiente. De mult timp aleargă dimineața, pe care o aduce mereu înapoi. Cel mai important și mai frumos lucru este că Eva Niggl poate spune cu convingere că se simte bine în corpul ei.
Doriți să aflați mai multe despre Eva Niggl? Ascultă apoi episodul podcast! Aștept cu nerăbdare feedbackul dvs.!