Ce alimente sunt interzise în dieta proteică Blogul
Dieta cu proteine este dovedită de ani de zile. Vă permite să slăbiți eficient și în timp. Pe lângă alimentele recomandate de consumat zilnic, unele ar trebui evitate cu orice preț, deoarece încetinesc procesul de slăbire.
Dieta cu proteine: lista alimentelor de evitat !
Acestea sunt în principal alimente care conțin zaharuri rapide: zahăr rafinat, produse de patiserie, prăjituri, bomboane, sucuri, alcooli iar cofetaria ar trebui evitată pe cât posibil sau chiar interzisă complet.
De asemenea, evităm alimentele cu amidon, de la cartofi la paste la orez (oricare ar fi tipul acestuia). Carbohidrații vor fi furnizați prin surse de hrană mai bune în acest context, și anume fasole roșie, linte, mazăre despicată sau mai naut.
De ce ? Pur și simplu pentru a menține nivelul de zahăr din sânge scăzut, pentru a lupta împotriva depozitelor de grăsime din organism… Și, în același timp, pentru a reduce radical aportul de calorii inutile în timpul zilei! În mod ideal, ar trebui chiar să interzici fructele.
Unele variații ale dietei proteice, cum ar fi carbohidrații săraci, mergeți până la a interzice produsele lactate și îndulcitori pentru a nu crește glicemia.
În ce constă dieta proteică?
În acest context, ce favorizează această dietă proteică? ? Proteinele animale și vegetale sunt în centrul atenției: șuncă albă, carne (destul de slabă, dar nu este obligatorie), pește, tofu, seitan ... și bineînțeles ouă, care sunt vedeta acestui tip de dietă și reprezintă o bază bună pentru micul dejun. Albușul de ou ar trebui să fie o opțiune pentru persoanele care își monitorizează colesterolul.
Se servesc cu legume verzi, apoi proteine din lactate pentru desert sau în caz că. Dieta Dukan este un prim exemplu. ! Brânza de vaci, iaurtul și laptele degresat trebuie păstrate întotdeauna undeva acasă atunci când urmați această dietă.
Această dietă este bună sau rea? Să spunem că este în cea mai mare parte eficientă, atât pentru bărbați, cât și pentru femei. Respectând această abordare, efectele vor fi resimțite rapid. Cu toate acestea, este important să practici activitatea fizică în paralel, altfel aportul de proteine poate fi prea mare.
Exemplu de meniu tipic în dieta proteică
Mic dejun
Masa de pranz
Luând cina
- Salată de fasole roșie, ou, somon afumat, avocado și lăstari de rachetă- 0% produse lactate la alegere
Scopul acestui BLOG este de a prezenta subiecte pentru publicul larg și se concentrează în principal pe dietă, sport și slăbire.
Subiectele BLOG și informațiile pe care le conțin sunt scrise de echipele noastre sau, după caz, de editori externi. Deoarece editorii nu sunt profesioniști din domeniul sănătății, dieteticii, nutriției sau sportului, subiectele și informațiile sunt scrise, generic, din diverse surse (site-uri web, presa specializată, enciclopedii).