Ce aplicații să joace sport cu ușurință Marie Claire
Adaugă la favorite svetikd - GETTY IMAGES
Pentru cei care nu sunt atât de dornici de săli de sport, acum este posibil să se antreneze oriunde. Un obicei care este cu atât mai ușor de învățat cu cât antrenorii la îndemână apar pe smartphone-urile noastre. Tot mai multe aplicații promit să ne însoțească fără probleme, în ritmul nostru, departe de invectivele și loviturile de presiune ale unor mentori sportivi foarte reali, ei.
Programele de întărire a mușchilor sau chiar monitorizarea pierderii în greutate oferă acum sprijin complet pentru performanță pentru a ajuta sportivii - și mai puțin sportivi - să se autodepășească. Indiferent dacă vă pregătiți pentru următorul maraton sau doar căutați să vă motivați pentru antrenamentul săptămânal, acești instructori virtuali vor fi cei mai buni aliați.
Aplicații de fitness pentru a vă antrena acasă
Această aplicație a fost lansată de The New York Times - celebru cotidian peste Atlantic. Conceptul său este simplu: șapte minute de exerciții intensive, totul sub îndrumarea și încurajarea unui antrenor - în cele din urmă o voce în off. În cadrul programului: exerciții de genuflexiune, abdominale, scânduri sau pași care vă permit să lucrați pe brațe, coapse sau abdomen. Ideal pentru cei care doresc să obțină rezultate rapid. Cu toate acestea, acest program nu include o fază de încălzire sau de întindere. Prin urmare, sportivii mai puțin experimentați vor trebui să își ia măsurile de precauție.
Aplicație disponibilă gratuit pe AppleStore și Google Play
Nike Training Club - sau NTC pentru prietenii apropiați - este o aplicație de fitness care vă permite să urmați antrenamente de 15 până la 45 de minute mai mult sau mai puțin intensive în funcție de obiectivele pe care vi le-ați stabilit: câștig în fermitate, flexibilitate sau masă musculară. Fiecare utilizator are de ales între 185 de exerciții gratuite. Antrenamentele de fitness sau de formare musculară sunt conduse de profesori virtuali și iau forma unor videoclipuri demonstrative scurte. Pentru a începe, nimic nu poate fi mai simplu, trebuie doar să vă înregistrați pe site sau prin aplicație, să faceți un bilanț al profilului dvs. și să vă stabiliți obiective.
Aplicație disponibilă gratuit pe AppleStore și Google Play
- 8fit: Fitness și nutriție
Această aplicație este probabil una dintre cele mai practice din selecția noastră. Vă permite să beneficiați atât de sfaturile solide ale unui nutriționist, cât și ale unui antrenor sportiv. Începeți prin a vă defini situația inițială în timp ce vă indicați preferințele alimentare și vă stabiliți obiectivele în ceea ce privește antrenamentul, creșterea masei musculare sau pierderea în greutate. Aplicația definește apoi un antrenament săptămânal personalizat, precum și un plan nutrițional de urmat pentru a optimiza rezultatele. Suficient pentru a fi prins rapid în joc adoptând un stil de viață mai sănătos pentru a combina plăcerea și forma fizică.
Aplicație disponibilă gratuit timp de trei luni, apoi 60 EUR pe an pe AppleStore și Google Play