Ce bicicletă d; apartamentul este pentru tine 5 tipuri examinate! Echipamente sportive
Quewaaaa? Ce învăț? Există mai multe tipuri de biciclete de antrenament !
Da, băiete, este 2019 și bărbatul este întotdeauna cu mult mai înaintea timpului său, de aceea chiar acum ... ținem ... 5 tipuri de ciclism în interior !
Știu, clar, că nu erați pregătit pentru astfel de știri, care aparent nu ar fi trebuit să vă schimbe deloc existența, cu excepția cazului în care !
Fiecare obiectiv are propria sa motocicletă:
- nu alegem o bicicletă culcată pentru a arde calorii în masă
- nu ne grăbim pe o bicicletă aeriană pentru reabilitare
- nu ne grăbim în cursul RPM la 80 de perii fără să facem sport timp de 10 ani
Ma vezi ?
Nu încă ? Bine, așa că mă voi ține de el, să învățăm despre avantajele și dezavantajele diferitelor tipuri de biciclete, nesăbuitoare puțin curios că ești.
1) „Cea mai clasică bicicletă de exerciții perfect obișnuită”
Nu mă face să cred că nu o știi, este marele clasic, cel pe care l-ai văzut în săli de sport de zeci de ani și chiar bunicii tăi știu.
Dezavantajul este:
- nu întotdeauna cât mai confortabil posibil, din cauza scaunelor care sunt adesea puțin dure cu fesele unora
- uneori un viorel cu persoane cu dureri de spate și gât, care se datorează adesea unei posturi încovoiate (uneori constrânsă de ergonomia bicicletei menționate)
- uneori instabilă pentru utilizatorii mai în vârstă și pentru cei prezenți cu ceva supraponderal
Acestea fiind spuse, i se atribuie și avantaje frumoase care sunt:
- practic, poate fi folosit de multe ori oriunde, chiar și în cele mai înghesuite locuri, cum ar fi această cameră tăiată în jumătate care servește ca apartament în capitală (producătorii s-au gândit la tine cu versiuni de biciclete de exerciții pliabile)
- ușurința sa de utilizare, aproximativ îl urci și pedalezi singur, gata !
- eficacitatea sa pentru a lucra cardio și a vă tonifica picioarele
- prețul său, ceea ce îl face unul dintre cele mai accesibile ergometre pentru uz casnic
Este pentru tine dacă ...
Acest tip de bicicletă este făcut pentru toată lumea.
Vreau să spun prin aceasta că este potrivit pentru orice practică și toată lumea poate găsi ceva pentru ea: de la fitgirl în căutarea unor picioare frumoase până la ciclist (majoritatea folosesc acest tip de biciclete pentru antrenamentul lor în afara sezonului, pentru a păstra memoria lor musculară.) care caută un antrenament bun între sezon.
Poate că nu este obligatoriu, nici pentru unul, nici pentru celălalt (ciclistul poate prefera un antrenor de acasă să-și adapteze bicicleta de drum atunci când fitgirl-ul are mai multe rezultate pe o bicicletă rotitoare), dar va face treaba, rămânând un mod viabil să slăbești, să te întorci în formă sau să-ți tonifiezi butucii.
2) Bicicleta semi-culcată „leneșă”
Îmi pare rău pentru termen, nu asta am vrut să spun, greșesc cuvântul! Acest tip de bicicletă este a doua cea mai populară și adesea întâlnim persoane în vârstă pe ea.
Și credeți-mă, când vom avea vârsta lor, vom face același lucru, deoarece aceste mașini oferă o ședere mult mai relaxată ”, scaunul fiind aproape orizontal. În plus, scaunul seamănă mult mai mult cu un scaun și nu este necesar un ghidon pe o bicicletă staționară.
Iată lista dezavantajelor sale:
- relativ scump, mai mult decât bicicletele convenționale
- voluminoase (nu există versiune pliabilă aici), nu vor fi potrivite pentru toate locuințele
- permite antrenamente mai puțin intensive (ceea ce nu înseamnă că nu poți pierde în greutate cu atenție)
Avantajele secundare:
- foarte confortabil, cu sprijin bun la spate și un scaun care nu lasă fese dureroase
- stabili și foarte siguri, făcându-i candidați ideali pentru antrenamentul persoanelor în vârstă, sportivi care se întorc din cauza rănilor grele și a persoanelor supraponderale
Este pentru tine dacă ...
În mod ideal, dacă sunteți în vârstă, fragil, supraponderal sau reveniți dintr-un accident.
Am văzut-o, acest tip de bicicletă ameliorează articulațiile, de aceea este ideal pentru persoanele cu probleme de gleznă, spate sau șold. Designul lor așezat exercită foarte puțină presiune asupra genunchilor, gleznelor, spatelui, gâtului sau articulațiilor (pedalele din față pun utilizatorului liber de gravitație).
Mișcarea fără impact vă va permite să vă recâștigați mobilitatea și flexibilitatea fără teama de a vă răni din nou.
De asemenea, va fi potrivit pentru cei care doresc să piardă în greutate și sunt supraponderali, ceea ce poate face bicicletele clasice instabile sau inconfortabile.
Pentru a afla mai multe, consultați articolul nostru despre bicicleta culcată.