Ce bine pr; opriți o pastilă; tition sportiv

Adăugați la favorite jacoblund/iStock

Nașterea proiectului și rezultatele

S-a decis, intră într-o competiție. Acum, partea grea rămâne, trebuie să te pregătești! Începeți prin a face o programare cu medicul dumneavoastră și faceți un bilanț.

Veți afla mai multe despre tipul de preparat de utilizat, dar și despre dieta de adoptat.

În funcție de importanța provocării, poate fi înțelept să contactați un nutriționist care vă va ajuta să adoptați o dietă adecvată.

D-30: progres și eforturi

Cu o lună înainte de competiție, trebuie să faceți din nou bilanț. Ai făcut progrese? Ai depus eforturi suficiente? Acest pas este crucial, deoarece cu o lună înainte de competiție, trebuie să fi redobândit o formă fizică bună și să începeți pregătirea pentru competiție.

Acum este momentul să organizăm sesiuni de antrenament și să ne stabilim obiective săptămânale. Dacă nu sunteți încă gata, trebuie să lucrați mai mult sau să vă reajustați antrenamentele.

D-15: performanță

Competiția este în două săptămâni. Trebuie să fii într-o formă excelentă și să fi realizat o parte din a ta Obiective. Dacă nu, acum este momentul să vă depășiți și să vă dublați eforturile.

---