Ce carbohidrați în dietă, pentru a sătura - orez, cartofi zona nutritivă

Ce carbohidrați în dietă, pentru a sătura - orez, cartofi

de rupta »18 februarie 2017 17:10

pentru

Nu mi-am dorit cu adevărat să încep un fir nou, dar nu am putut găsi altul potrivit la care să mă fi putut alătura cu ușurință.

În prezent sunt la dietă.
Mănânc de multe ori orez, curcan și legume la prânz la serviciu.

Adică 150 de grame de orez fiert. Are aproximativ 190 de calorii și 40 g de carbohidrați.
În sine și în sine m-am înțeles destul de bine cu el, abia după aceea foamea revine.

Acum mi-am făcut recent cartofi în loc de orez. Pentru a obține o cantitate similară de calorii, adică aproximativ 260 de grame de cartofi fierți cu aproape aceleași macro-uri.

Numai cantitatea și astfel sentimentul de sațietate au fost semnificativ mai mari.
Deci, mai potrivit pentru o dietă.

Deci, de ce jură atât de mulți orez? În structură o pot înțelege, pentru că poți mânca mai mult așa.
În ceea ce privește prețul, orezul este, de asemenea, mai bine. Dar nici cartofii nu sunt atât de scumpi.

Există un punct pe care l-am ratat sau este doar o chestiune de gust?