Ce carne să mănânc (sau nu) în timpul sarcinii mele

carne

Cum să mâncați carne în siguranță în timpul sarcinii ?

Bogată în proteine, carnea este interesantă în timpul sarcinii. În special, ajută la hrănirea mușchilor și la construirea țesuturilor bebelușului. De asemenea, conține fier (în special carnea roșie) în principal sub forma hemului, forma cea mai bine absorbită de organism. Rezultat: poate fi un adevărat atu pentru sănătate !

Cu toate acestea, în timpul sarcinii, nu este recomandat să consumați anumite carne. Acesta din urmă poate fi într-adevăr susceptibil de a transmite boli care pot fi grave în timpul sarcinii, cum ar fi listerioza sau toxoplasmoza, dacă nu sunteți imuni. Pentru o siguranță maximă, este deosebit de important să se evite carnea crudă și carnea neființată. Deci, în meniu: carne care este întotdeauna bine gătită, cu o temperatură de peste 68 ° C la inimă !