Ce dietă pentru pierderea în greutate durabilă Ysonut blog
Pierderea în greutate este primul pas în procesul de slăbire; al doilea este stabilizarea rezultatelor. Acest lucru este sustenabil dacă condițiile de slăbire au fost satisfăcătoare.
1- Obțineți ajutor de la un profesionist în nutriție:
Un medic și un dietetician se numără printre profesioniștii din domeniul sănătății care stăpânesc nutriția și diferitele metode de slăbire; îți verifică în mod regulat rezultatele pentru a-ți spori motivația. Acestea mențin o suplimentare adecvată pentru a evita deficiențele, încetinind pierderea în greutate. A rămâne fidel nutriționistului este prima cheie reală a succesului !
2- Respectați regulile „metabolismelor - catabolismelor”
Caloriile furnizate de alimente sunt esențiale pentru funcțiile noastre vitale; proteinele, lipidele, carbohidrații participă la mecanismele „asimilării - transformării”. Caloriile neutilizate sau care nu sunt aduse în conformitate cu programul de timp ideal pentru transformarea lor, vor fi deviate de la funcția lor de energie pentru rezervele de grăsime (stocare). O dietă bună trebuie să respecte aporturile construite pe baza regulilor calorice „Intrare-Ieșire” (studii privind metabolismele) și construite pe parametrii ritmonutriției (4 mese zilnice, aport de nutrienți la momentul potrivit).