Ce dietă pentru tiroidita hashimoto nyam

Mâncarea este un element major în tratamentul tiroidei Hashimoto, care este o boală autoimună obișnuită care cauzează diferite tulburări la persoana care suferă de aceasta. Unele alimente pot calma simptomele acestei boli, altele le înrăutățesc și, prin urmare, ar trebui evitate.

Aport moderat de grăsimi

Pentru a reduce inflamația cronică în organism cauzată de tiroidita lui Hashimoto, evita excesul de acizi grași polinesaturați omega-6 și crește aportul de omega-3. Pentru o bună reechilibrare a dietei, se recomandă consumul regulat de ulei de camelină, ulei de semințe de in, semințe de in, nuci. Acestea sunt bogate în omega-3. Uleiurile de floarea-soarelui și de porumb, produsele ultraprelucrate și carnea de la animale hrănite cu furaje pe bază de porumb și soia, bogate în omega-6, nu sunt recomandate dacă doriți să mâncați bine.

Asigurați-vă calitatea carbohidraților

Unul dintre principalii factori care agravează efectele tiroiditei este prea mult zahăr și carbohidrați în organism. Întrerupe secreția anumitor hormoni esențiali ai tiroidei, cum ar fi hormonul T3, pe lângă faptul că provoacă creșterea în greutate, hiperpermeabilitatea intestinală și acumularea de produse avansate de glicație (AGE). Ca parte a dietei pentru tiroidita lui Hashimoto, ar trebui să consumați carbohidrați de bună calitate. Acestea se găsesc în special în pâinea integrală, aluatul, bagheta albă, linte, cartofi, orez basmati și orez clasic.

---