Ce dietă proteică pentru a pierde în greutate în 15 zile Blogul
Dietele cu proteine au apărut pentru prima dată în anii 1960 în Statele Unite. De atunci, au apărut multe variante. Astăzi facem distincția între dietele naturale de proteine și cele cu furaje praf.
in orice caz, o dietă naturală cu proteine are avantajul de a fi mai sănătoasă și mai variată decât o dietă cu proteine cu pungi și fără carne. Puteți pierde între 5 kg și 12 kg în 15 zile urmând acest program.
Dieta naturală proteică pentru a slăbi în 2 săptămâni
O dietă proteică este o dietă de slăbire bazată pe consumul aproape exclusiv de proteine animale sau vegetale. Dieta paleo, dieta Dukan sau programul Thonon sunt exemple de diete proteice.
Este o dietă destul de restrictivă, prin urmare limitată în timp la 15 zile. Printre alimentele permise pentru acest program, există mai întâi proteine, apoi legume verzi care nu furnizează carbohidrați cum ar fi varza, ardeiul verde, broccoli etc.
Cum se face dieta proteică?
În timpul acestui program, meniul este puțin variat. Micul dejun este același în fiecare zi: 1 fruct organic (cu excepția bananelor și strugurilor, cu un conținut ridicat de zahăr) și apă, cafea sau ceai fără zahăr + 1 ou fiert tare. este permis să vă relaxați și să faceți goluri fără a sări totuși pe primul fel de mâncare care a venit în ziua 8 Ziua 1, Ziua 2, Ziua 3, Ziua 9, Ziua 10, Ziua 11: exclusiv proteine dimineața și seara după voință și putine legumeZiua 4, ziua 5, ziua 6, ziua 7, ziua 12, ziua 13, ziua 14 și ziua 15: proteine la masă, legume verzi și câteva fructe. ziua 15, vă puteți delecta cu un fel de mâncare la alegere pentru cină.