Ce dispozitiv arde cel mai mult calorii
O altă postare inspirată direct dintr-un anunț publicitar. Trebuie să crezi că sursele mele de inspirație nu sunt atât de multe ... Ți-ai pus vreodată întrebarea care dispozitiv arde cele mai multe calorii? Evident că da, fii sincer!
Multe reclame vă spun despre capacitatea noului dispozitiv de a arde mai multe calorii și, prin urmare, în mod necesar, să fie mai eficient decât orice dispozitiv anterior. De fapt, numărul de calorii arse prezentat de un aparat cardio este acum primul punct de vânzare pentru acest tip de echipament. Cu cât arde mai mult aparatul, cu atât mai bine. Repede, trebuie să iau una ...
Încă o dată, îmi dau seama că sunt complet pe teren! Eu care am crezut că sunt eu care ard calorii și nu dispozitivul. Sunt prost? O să-mi spui că nu dispozitivul arde calorii, ci mai degrabă persoana de pe el. Deci, dispozitivul arde calorii. Dacă înțeleg bine, unele dispozitive vor arde mai multe calorii? Ah, da? Nu atât de sigur ...
De fapt, dispozitivul nu vă permite să ardeți calorii, deoarece, în realitate, jucați acel rol. Abilitățile tale vă vor permite să ardeți o anumită cantitate de calorii pe antrenament, nu dispozitivul. De fapt, capacitatea ta de a arde calorii pe un aparat cardio depinde aproape în totalitate de capacitatea ta aerobă. Cu cât este mai mare capacitatea aerobă (sau VO2max sau cardio sau respirație etc.), cu atât mai mult ești capabil să faci. Vorbim despre muncă în sensul fizic al cuvântului (știi, clasa pe care ai luat-o în liceu pe care ai urât-o). Cu cât motorul dvs. este mai mare și mai puternic, cu atât vă va trage mai ușor șasiul și cu cât se deplasează mai mult, cu atât veți arde mai multe calorii. Pe scurt, numărul de calorii arse depinde de efortul depus și nu de dispozitiv.
Da, dar dr. Kin, mașina eliptică îmi spune că ard de două ori caloriile în 15 minute decât banda de alergat. Și vlan în dinții mei! Cum pot rezista unui argument concret? Două explicații posibile:
1) Lucrați mai mult la mașina eliptică decât la banda de alergat, ceea ce mă face să cred că nu lucrați destul de mult la banda de alergare
2) Poate, spun că exercițiul eliptic nu arată valoarea calorică corectă? Nonnnnnn! Niciodată companiile care produc echipamente cardio nu ar îndrăzni să facă așa ceva ...
Din păcate, din moment ce unul dintre cele mai convingătoare puncte de vânzare sunt caloriile care pot fi arse, este tentant să umflați ratingul pe valorile afișate pe un dispozitiv. Apropo, întrebați un exercițiu eliptic dur și vă va spune cât de mult apreciază cantitatea de calorii pe care o poate arde fără prea mult efort pe acest tip de echipament. De fapt, unele dintre aceste dispozitive pot supraestima caloriile cheltuite pentru orice efort dat cu până la 50%. Ce înseamnă? Aceasta înseamnă că în 10 minute, veți „arde” mai multe calorii cu același efort ca pe orice alt dispozitiv. Vei înțelege că în realitate nu este și că te lasă păcălit de un număr în care crezi orbește. Rulați pe biblia condiționării fizice ...