Ce este ADD Diet și cum funcționează

Datorită numeroaselor efecte secundare ale medicamentelor ADD, mulți părinți încearcă o dietă optimizată ADD. Este posibil?

este

Este o anumită dietă ADD o posibilă alternativă la medicamente?

ADD și ADHD sunt boli care sunt diagnosticate în cea mai mare parte la copii. Cu toate acestea, acestea sunt tot mai diagnosticate la adulți. Copiii cu această tulburare au dificultăți de concentrare asupra sarcinilor. Deși nu există un remediu pentru ADD, există medicamente care pot fi utilizate pentru tratarea simptomelor. Cu toate acestea, mulți părinți încearcă mai întâi o anumită dietă optimizată pentru ADD înainte de a-și expune copilul la posibilele efecte secundare ale medicamentului.

Ce este ADD Diet și cum funcționează?

În mod ideal, o dietă ADD orientată ar ajuta creierul și ar duce la reducerea simptomelor copilului. Această formă de nutriție se bazează pe convingerea că alimentele sau suplimentele alimentare influențează direct disfuncția. De cele mai multe ori, dieta ADD constă din vitamine, minerale și alți nutrienți care ar trebui cel puțin să atenueze simptomele ADD. Nutriționiștii consideră că urmarea unei anumite diete ADD poate ajuta creierul să recâștige echilibrul chimic și să combată astfel unele dintre simptomele care apar în timpul deficienței. O dietă ADD se bazează pe următoarele reguli:

  • Mănâncă foarte mult bogat în proteine. Adică mananca mai multa carne. Nuci, brânză, ouă și linte. Utilizați aceste alimente dimineața, după școală și ca gustare între mese pentru a îmbunătăți concentrarea.
  • Evitați carbohidrații simpli. Acestea pot fi găsite în dulciuri, siropuri, produse din făină albă, orez și cartofi. Aceste alimente ar trebui evitate pe cât posibil într-o dietă ADD.
  • Glucidele complexe se găsesc în legume și multe fructe. Aceste tipuri de carbohidrați ar trebui să fie o parte integrantă a unei diete ADD. Pot îmbunătăți somnul, mai ales seara.
  • The devine din ce în ce mai important acizi grasi omega-3 atribuit. Pot fi găsite în pește, nuci și în ulei de măsline și rapiță. Deci, atunci când pregătiți mâncare pentru dieta ADD, asigurați-vă că folosiți întotdeauna uleiuri de măsline și canola pentru gătit.

ADAUGĂ dieta pe baza deficiențelor și alergiilor

Este mult mai dificil să planifici o dietă ADD pentru a compensa deficiențele sau pentru a evita alimentele care provoacă alergii decât să urmezi o dietă normală ADD pentru un creier sănătos. Deși mulți oameni cred că cantități mari de zahăr agravează simptomele ADD, nu există încă dovezi definitive. Unii părinți chiar oferă copiilor lor zahăr suplimentar pentru a-i liniști. Unii își trimit copilul la școală cu o sticlă de 2 litri de limonadă, în timp ce alții insistă ca copilul lor să înceapă ziua cu un cappuccino. În același timp, totuși, există și părinți care își pun copiii pe o dietă ADD specială și au tăiat aproape complet zahărul în acest proces. Realitatea arată că ADHD este o tulburare funcțională foarte complexă. Nu există leac și este de înțeles că părinții doresc adesea să evite efectele secundare ale drogurilor. Atâta timp cât nu există studii mai detaliate, o dietă ADD ar trebui să respecte regulile unei diete în general sănătoase, care poate furniza toate mineralele importante pentru creier.