Ce este alimentele mixte cu conținut redus de calorii, ce este definiția dietei, cunoașterea produselor, știința alimentelor

alimente mixte cu calorii reduse este o dietă de slăbit care, în sensul cel mai larg, se bazează pe recomandările pentru o dietă variată și echilibrată.

Spre deosebire de multe alte diete, dieta mixtă cu conținut scăzut de calorii nu vizează pierderea în greutate cât mai repede posibil. Desigur, trebuie să economisiți și calorii și aici pentru a obține pierderea în greutate. De aceea, numărul zilnic de calorii este de 1.200 și 1.500 de calorii, mult sub consumul mediu de energie. Toate alimentele sunt permise în dieta mixtă. În funcție de tipul dietei, atribuiți puncte fiecărui aliment și respectați numărul de puncte pe care vi se permite să le consumați în fiecare zi sau, la fel ca în cazul dietei Brigitte, vă țineți de meniurile special compuse. Meniul dietetic mixt cu calorii reduse este format din alimente proaspete și sănătoase, cum ar fi produse din cereale integrale, paste, cartofi, orez, legume, fructe, produse lactate, carne și pește. Lucrurile dulci sunt permise cu moderatie. Caloriile suplimentare trebuie economisite în altă parte. Cei care încorporează și sportul și exercițiile fizice în viața de zi cu zi vor beneficia și mai mult de această dietă.

Spre deosebire de alte diete, dieta mixtă cu calorii reduse are multe avantaje. În primul rând, dieta din această dietă este destul de variată și echilibrată. Simptomele carenței nu sunt de așteptat cu această dietă. Spre deosebire de o dietă accidentală, pierderea în greutate cu ajutorul dietei mixte reduse în calorii durează mai mult, dar este mai ușor să mențineți noua greutate. Alegând cu atenție alimentele în timp ce pierdeți în greutate, ați aflat de obicei multe despre alimentele individuale și cum să le preparați cu conținut scăzut de grăsimi. Dacă rămâneți la noile descoperiri după dietă, greutatea poate fi menținută permanent. Mâncarea mixtă cu calorii reduse poate fi preparată pentru întreaga familie și poate fi mai bogată în calorii pentru persoanele individuale.

Dieta mixtă cu calorii reduse este potrivită și ca dietă permanentă. Dieta mixtă redusă în calorii include, de exemplu, programul Weight Watchers, dieta Brigitte și dieta punctelor.

umfla

Nutriția Brockhaus: Mănâncă sănătos - trăiește conștient. Brockhaus, 2011 »
Reinhard Matissek, Werner Baltes: Chimia alimentelor. Springer Spectrum, 2015 »
Marele Larousse Gastronomique. Christian, 2012 »
Hans-Joachim Rose: Biblia din bucătărie: Enciclopedia studiilor culinare. Editura Tre Torri, 2007 »
Prof. Dr. Waldemar Ternes, Alfred Täufel: Lexiconul alimentar. Verlag-ul lui Behr, 2005 »

Rezervați recomandări cu linkuri către Amazon

Mai jos sunt câteva recomandări de cărți care sunt echipate cu așa-numitele linkuri de afiliere. Linkurile afiliate conduc la un produs care poate fi cumpărat online. Un link afiliat trebuie înțeles ca un agent care oferă cumpărătorului un cumpărător. Dacă un produs este cumpărat după ce a vizitat un link afiliat, intermediarul (adică operatorul linkului afiliat, în acest caz, adică food lexicon.de) primește un mic comision. Comisionul este un procent redus, dintr-o singură cifră, din valoarea vânzărilor.

Practica de bucătărie Teubner

Marea lucrare standard Teubner pe tema practicii de bucătărie și tehnicilor de gătit: într-un design nou, opulent, cu cele mai recente informații despre bucătărie . Toate procesele de lucru legate de bucătărie sunt explicate pas cu pas. Numeroase pagini speciale despre fapte interesante despre produse, tehnici de gătit de bază și ustensile de bucătărie utile.

Coacerea Teubner

Marea carte despre coacere, lucrarea standard despre coacere. Cititorul primește o imagine de ansamblu cuprinzătoare asupra celor mai importante ingrediente de copt, de la diferitele tipuri de făină la aditivi și condimente de copt. Indiferent dacă se face aluat de burete, aluat cu coajă scurtă, prăjitură, aluat de drojdie sau aluat de înflorit, modul în care sunt fabricate aceste aluaturi și produse de patiserie, este demonstrat în detaliu. Multe secvențe de pași fac ca prepararea cremelor, umpluturilor și glazurilor să fie ușor de înțeles.

Lexicon de preparate de cafea

Indiferent dacă mocha turcească, EinsppїЅnner austriac, espresso italian sau cappuccino, cafea cu lapte fanzpsian, enciclopedia preparatelor de cafea din Ediția Lexicon alimentar Cu preparate descrise ușor de înțeles și definiții pentru peste 100 de preparate internaționale de cafea din Germania, Austria, Franța, Italia și Spania, cu numeroase imagini.