Ce este antrenamentul de fitness kick box?
Navigare principală
container Ce este antrenamentul de fitness kick kick box?
spacer2
TC Ce este antrenamentul de kick kick boxing?
Ce este antrenamentul de fitness kick kick box?
Antrenamentul pentru kick kick box este o activitate de fitness și sport nouă, rapidă și puternică din SUA.
A venit în Germania în urmă cu câțiva ani și a făcut parte integrantă din studiouri de atunci.
Această nouă tendință sportivă de fitness combină tehnicile de lovitură și lovitură de la box și diverse tehnici de arte marțiale într-una pe sacul de nisip.
Antrenamentul fitness kick kick box este un antrenament foarte greu și exigent și are loc de obicei într-un grup. Cere multă disciplină și ambiție de la toată lumea.
Din moment ce nu există aproape nici o mișcare fizică la locul de muncă și în timpul liber în vremurile noastre agitate actuale, avem tendința de a fi rigid și lent. Și stresul zilnic ne consumă și devenim din ce în ce mai iritați.
Lovirea antrenamentului pe sacul de nisip sau cu ghearele ajută la reducerea agresivității și a stresului. Exercițiile de coordonare versatile îmbunătățesc capacitatea de concentrare și consolidează încrederea în sine.
Antrenamentul fitness kick kick box oferă o nouă variantă pentru a le reduce pe amândouă în același timp. Asigură multă mișcare și echilibru în viața de zi cu zi. Acest antrenament versatil pe tot corpul îți cere totul. Aici te antrenezi fără un partener de luptă și fără ochi albaștri.
Antrenament de fitness kick kick
Antrenamentul de fitness kick-boxing este mai mult decât simpla lovire reciprocă. Antrenamentele de fitness kick-box sunt exerciții de antrenament de la box, cum ar fi Tehnici de perforare pe sacul de nisip, sărituri de frânghie, picioare, antrenament de parteneri cu gheare.
Lansați variante precum Lovitură din față, lovitură laterală, lovitură mică, lovitură din spate din diferite arte marțiale. Acest lucru este combinat într-o unitate de antrenament cu exerciții de antrenament, aerobic și stretching.
Forma populară de antrenament asigură o formă generală perfectă și un corp strâns și musculos. Deci, nu este o pregătire pe care doar bărbații o pot pretinde pentru ei înșiși, dar devine tot mai populară în rândul femeilor.
Kick-boxul de fitness necesită un grad ridicat de control al corpului, rezistență, concentrare, viteză și acțiune și întâlnire fulgerătoare. Cu această formă de antrenament, toate caracteristicile motorii de bază - rezistență, rezistență, viteză, flexibilitate și coordonare - sunt dezvoltate, îmbunătățite și antrenate în cel mai bun mod posibil.
forta
Antrenamentul de fitness cu kick kick afectează întregul mușchi al corpului și antrenează forța. Tehnicile izbitoare întăresc mușchii brațului, umărului și pieptului. Mușchii coapsei și fesierii sunt antrenați prin tehnicile de lovitură.
rezistenta
Mișcarea constantă și evaziunea inamicului necesită multă rezistență. Antrenamentul face ca circulația să continue și îmbunătățește debitul cardiac. Absorbția oxigenului este îmbunătățită.
viteză
Variantele puternice de box și kicking promovează viteza. Această calitate este importantă pentru a acționa rapid și pentru a evita adversarul la timp.
agilitate
Antrenamentul pentru fitness kick kick box îmbunătățește abilitățile motorii și flexibilitatea. Corpul pare mai neted în mișcare și nu mai este la fel de rigid.
coordonare
Abilitățile de coordonare sunt, de asemenea, necesare în acest curs. Antrenamentul cu pad este ideal pentru aceasta. Trebuie să te concentrezi asupra adversarului tău și să reacționezi imediat chiar și la cea mai mică mișcare.
Antrenament la boxul cu nisip
Antrenamentul pe sacul de nisip întărește întregul corp superior, adică Brațele, umerii, pieptul și mușchii spatelui.
Aici sunt antrenate combinațiile de pumn care îmbunătățesc forța, rezistența și coordonarea. Este un antrenament dur de anduranță cu numeroase repetări dureroase până când brațul nu mai urcă.
Antrenamentul cu saci de nisip consumă multă energie în mușchi și, prin urmare, este ideal ca antrenament pentru arzătorul de grăsimi. Este un program de antrenament optim pentru reducerea greutății și strângerea țesuturilor pe brațe.
Deoarece sacul de nisip este rigid, antrenamentul cu gheare este o alternativă bună pentru a consolida mobilitatea și coordonarea. Deoarece nu știi niciodată în prealabil unde ți se ține gheara, trebuie să reacționezi rapid.
În antrenamentul cu gheare ești atacat și de adversarul tău, așa că trebuie să te eschivezi rapid și să antrenezi suplețea și mobilitatea corpului. Antrenamentul cu gheare aduce varietate antrenamentului nostru și este foarte distractiv.
Antrenament cu lovituri de nisip
Diferitele variante de lovitură de pe sacul de nisip antrenează întregul corp, dar mai ales mușchii picioarelor și ai spatelui. Grupurile musculare mari, cum ar fi mușchii coapsei, consumă o mulțime de oxigen și rezerve de putere și sunt ideale pentru arderea grăsimilor.
Lovirea sacului de nisip este extrem de obositoare. Ceea ce arată ușor și flexibil pentru alți sportivi de luptă este antrenamentul greu. Cu toate acestea, poate fi învățat de fiecare grupă de vârstă, precum și de femei și bărbați.
Antrenamentul fitness kick box cu exercițiile sale rapide și puternice de combinație este un antrenament perfect pe tot corpul. Exercițiile exigente cu saltea oferă un efect de antrenament suplimentar. Acest lucru are ca rezultat un ciclu de formare variat.
Ca în orice antrenament, îndrumarea sănătoasă a unui antrenor experimentat este o condiție prealabilă. Pentru cei fără experiență, antrenamentul pentru a deveni antrenor de grup sau antrenamentul pentru a deveni antrenor de fitness este o bună introducere în antrenamentul de grup.
Pentru antrenorii cu experiență sau fără experiență, este esențial să vă antrenați ca antrenor de fitness kick box box.
Alternative
Posibil, de asemenea, interesant pentru tine..
Antrenament pentru fitness kick kick boxer Berlin - un antrenament puternic, impulsiv, pe tot corpul pe sacii de nisip cu ardere ridicată a grăsimilor și construirea mușchilor.
Antrenarea funcțională a antrenorilor Berlin - este o nouă metodă de antrenament în care te antrenezi în principal cu propria greutate corporală. Zona de fitness și resurse umane.
Antrenament pentru antrenorii de Speedball Berlin - este un antrenament exigent și puternic cu Speedball - minge medicamentoasă pentru antrenori de fitness, de grup și personali.
Admitere, finanțare, întrebări, adresă
Admitere/finanțare
cere?
Programul nostru de birou este de luni până joi de la 9:00 la 17:00.