Ce este blogul piloxing medpex
Mușchi puternici, siluetă strânsă, conștientizare corporală îmbunătățită și conștientizare de sine întărită - efecte care sună ca o combinație perfectă de fitness. Piloxing, sportul de tendință dezvoltat inițial pentru femei, combină elemente de la box cu Pilates și promite toate acestea. Medpex a trimis un bărbat la antrenament.
Joi seara, ora 20, merg la piloxing - fără să știu cu adevărat la ce să mă aștept la antrenamentul de o oră, dar foarte motivat. Cabana pentru bărbați din mica sală de sport este complet pustie. La urma urmei: alegerea liberă a locurilor. Mă alătur unei duzini de femei care mă privesc cu un amestec de plăcere și milă. Zâmbesc și îmi spun: „Nu fi prea slab!”
Antrenamentul este la ordinea zilei
Antrenorul explică mai întâi tehnica corectă de perforare începătorilor ca mine - mâna este închisă într-un pumn și partea din spate a mâinii îndreaptă spre exterior. Apoi lucrurile devin serioase: muzica răsare din difuzoare și începem cu o scurtă încălzire înainte ca antrenamentul să devină cu adevărat mai rapid și zâmbetul meu cedează încet o expresie încordată.
Mișcări puternice și rapide de la box, combinate cu exercițiile estetice și blânde ale Pilates, completate de unele elemente de dans: Acest lucru are ca rezultat un antrenament pe intervale transpirate cu scopul de a arde grăsimile, de a construi mușchii și de a tonifica corpul. Partea Pilates se adresează în special mușchilor nucleului și întărește zonele abdominale, pelvine și spate. Mișcările de box promovează viteza, rezistența și forța, în timp ce pașii de dans intercalați promovează coordonarea, flexibilitatea și conștientizarea corpului.
»Cu piloxing pot să mă antrenez și să reduc stresul. Este foarte distractiv, mă face să mă simt în formă și puternic. Și îmi plac elementele de dans din unități. «Sarah (26, din Weinheim)
Transpirat și variat
Trecem în mod constant între boxul umbrelor, combinat cu o mulțime de exerciții la picioare și exercițiile Pilates. Uneori cele două se amestecă, de exemplu atunci când stăm pe un picior în cântare și facem pumni rapide înainte cu brațele. Transpir mult după câteva minute și îmi dau seama: va fi o oră foarte lungă. Mai ales când vine vorba de dans din când în când, îmi este greu să țin pasul cu coordonarea. Cu antrenorul nostru și colegii mei arată cu adevărat mai ușor. Dar mă las purtat de dinamica aproape irepresibilă a grupului, mă concentrez pe imitarea exercițiilor și țin până la capăt. Chiar și zâmbetul meu revine, pentru că, în ciuda tuturor eforturilor depuse de corp și de cap, îmi place foarte mult.
Potriviți și încrezători
Viveca Jensen din Suedia, dansatoare profesionistă, antrenor personal și Pilates și boxer amator, a dezvoltat antrenamentul crossover în 2008, în special pentru femei. Pe lângă fitness, o încredere în sine consolidată și o conștientizare corporală îmbunătățită au fost importante pentru ea. Deci, sună ca un antrenament perfect - și pentru bărbați, nu? „Ocazional au existat deja câteva cursuri, dar interesul general este destul de redus”, spune antrenorul meu. Este păcat pentru că la
Cu combinația de box Pilates, am reușit să mă antrenez cu adevărat și a trebuit să mă accelerez pentru a ține pasul. Ca să nu mai vorbim de mușchii dureroși din zilele de după ... Fetele chiar m-au luat! CT //