Ce este de fapt yoga aeriană potrivită pentru femei
Este o practică asana care, literalmente, te scoate în evidență. Cu Prosop de yoga se deschid multe căi noi. Corpul și mintea sunt întotdeauna experimentate diferit prin sentimentul de greutate.Părăsiți teren solid, mergeți pe căi noi, urcați și decolați. În același timp, yoghinii caută întotdeauna ceva care fundamentează, protejează și susține, care transmite un sentiment de stabilitate, securitate și încredere, indiferent dacă în viața de zi cu zi sau pe saltea. Adesea, tocmai acest echilibru între ușurința ascendentă și deținerea stabilă ne străduim și dorim să-l preluăm în miezul nostru.
Un stil de yoga cu multe nume
Yoga aeriană are de fapt nume diferite în acest moment, cum ar fi cum Yoga anti-gravitațională, Yoga plutitoare gratuită și Flying yoga. Antrenamentul are loc în hamace, leagăne, curele sau pur și simplu în cârpe. Deși există multe nume confuz, echipamente diferite și abordări diferite, baza pentru toate formele de yoga plutitoare purtate de pânză este aceeași. Părăsim întotdeauna terenul și, în cel mai bun caz, și mintea noastră, ne predăm greutății unei foi. Yoga aeriană este o lucrare inovatoare a corpului în care pânza este utilizată ca un instrument strălucitor, să te simți purtat în timp ce ești creativ.
Oricine poate începe cu yoga aeriană
Oricine se confruntă cu Yoga Aerială pentru prima dată se va întreba cu siguranță „Pot să fac asta? Sunt suficient de flexibil? Am puterea? ”La fel ca în toate celelalte stiluri de yoga, asemenea îndoieli sunt nefondate. Aproape toată lumea, cu câteva excepții, poate intra în practica aeriană. Cu toate acestea, începătorii ar trebui să fie atenți la acest lucru, să învețe tehnicile de bază de la un profesor de yoga aerian cu experiență și bine instruit. Dacă nu ați fost niciodată la o lecție aeriană, ar trebui să participați mai întâi la un atelier special pentru începători.
Scapă de durerile de spate prin yoga aeriană
Facand Prosop yoga aerian exercițiile familiare pot fi efectuate fără greutate, suspendarea reduce presiunea pe discurile intervertebrale (asemănătoare cu o masă de prindere) și relaxează mușchii spatelui.
În special, pozițiile inversate, cum ar fi umărul sau capul, își pierd carisma periculoasă dacă pur și simplu înfășurați cârpa în jurul șoldurilor și picioarelor, vă împingeți în sus și vă slăbiți mâinile. Tehnica unică face ca spatele să se întindă în mod natural în direcția neobișnuită din cauza gravitației. Aceasta va întinde spațiul dintre discurile intervertebrale.
Fitness-ul nu este deloc neglijat, deoarece aveți nevoie de tensiune continuă pe tot corpul. Trebuie să vă echilibrați constant și să vă stabilizați pentru a vă menține echilibrul. Aceasta antrenează toți mușchii, în special abdomenul, spatele și partea superioară a corpului, mușchii adânci și arde calorii. De asemenea, aportul de sânge către creier crește și se spune că și ridurile sunt reduse. Prin urmare, nu este de mirare că yoga aeriană este populară și la vedete precum Oprah Winfrey, Antonio Banderas sau Mariah Carey și este adesea folosită chiar și la spectacole. Se spune, de asemenea, că Gwyneth Paltrow, Lena Dunham, Kourtney Kardashian, Pink și Gisele Bündchen stau deseori în balanță
Noțiuni de bază și exerciții pentru începători Pânză de yoga cu accesorii de asamblare pe Amazon
Lasă un comentariu anulează răspunsul
Pentru o mare parte a vieții mele, sportul nu a fost o parte importantă a vieții mele. Aproape de neimaginat acum, dar adevărat! Am avut dureri de spate și nervul sciatic a fost întotdeauna ciupit.