Ce este dieta GAPS O recenzie completă - Le Mag
Browserul dvs. este antic!
Ce este dieta GAPS? O prezentare completă
Teoria dietei GAPS susține că eliminarea anumitor alimente, cum ar fi cerealele și zaharurile, poate ajuta oamenii să trateze afecțiuni care afectează creierul, cum ar fi autismul și dislexia.
Termenul „GAPS” înseamnă „Sindromul intestinal și psihologic”. Dieta GAPS urmează noțiunea că sănătatea intestinului este legată de sănătatea fizică și mentală generală.
În această teorie, îmbunătățirea sănătății intestinului poate îmbunătăți alte condiții de sănătate.
Cercetătorii nu au explorat încă pe deplin această dietă. În prezent, există dovezi limitate că dieta poate trata condițiile de sănătate care o susțin și există mai multe controverse în jurul premisei acelei diete.
În acest articol, luăm în considerare dovezile din spatele a ceea ce spune dieta GAPS, cum să o urmăm și potențialele sale beneficii. De asemenea, oferim exemple de meniuri și meniuri.
Ce este dieta GAPS?
Ceaiul de ghimbir, care face parte din nivelul 1 al dietei gap.
Dieta GAPS înlocuiește alimentele greu digerabile cu alimente bogate în nutrienți.
Dr. Natasha Campbell-McBride, care a inventat dieta GAPS, crede că o alimentație deficitară și un intestin cu scurgeri sau o permeabilitate intestinală crescută sunt responsabile de multe probleme psihologice, neurologice și comportamentale.
Accentul dietei GAPS se pune pe alimentele greu digerabile și care pot deteriora flora intestinală sau mucoasa intestinului. Le înlocuiți cu alimente bogate în nutrienți care ajută la vindecarea colonului.
Conform teoriei GAPS, un intestin cu scurgeri eliberează bacterii și toxine dăunătoare în sânge, care ajung apoi la creier și perturbă funcția creierului. Teoria sugerează că eliminarea alimentelor care afectează intestinul ar putea ajuta la tratarea unor afecțiuni precum tulburarea spectrului autist (ASD), tulburarea de hiperactivitate cu deficit de atenție (ADHD) și dislexia.
Deși cercetările actuale sugerează că există o legătură între creier și intestin, în special în condiții precum anxietatea și depresia, nu există dovezi puternice că urmarea dietei GAPS va îmbunătăți condițiile psihologice sau comportamentale.
Ce condiții vizează dieta GAPS?
Dr. Campbell-McBride a dezvoltat inițial dieta GAPS cu scopul de a trata autismul fiului ei. Unii oameni folosesc, de asemenea, dieta GAPS ca terapie alternativă pentru o serie de tulburări psihologice și comportamentale, inclusiv:
autism
ADHD
Dislexie
Dispraxia
epilepsie
depresie
schizofrenie
tulburare bipolara
Tulburare obsesiv-compulsivă (TOC)
alimentația dezordonată
Intoleranță alimentară și alergii la copii
Primul scop al Dr. Campbell-McBride pe dieta GAPS a fost de a ajuta copiii cu tulburări de comportament și dispoziție. Cu toate acestea, unii adulți îl folosesc acum pentru a ajuta la ameliorarea problemelor digestive.
Dieta GAPS și autism
Dr. Campbell-McBride crede că copiii dezvoltă autism din cauza unei diete slabe și a sindromului de intestin cu scurgeri. Ea susține că dieta GAPS poate „vindeca” sau îmbunătăți simptomele autismului.
ASD provoacă o serie de simptome care afectează modul în care o persoană experimentează lumea și interacționează în situații sociale. Oamenii de știință cred că o combinație de factori genetici și de mediu contribuie la dezvoltarea TSA.
Majoritatea experților sunt de acord că nu există un remediu pentru TSA. Mulți oameni cu TSA nu văd autismul ca pe ceva de vindecat sau tratat. Cu toate acestea, este posibil să se îmbunătățească condițiile de sănătate asociate cu ASD, cum ar fi Probleme gastro-intestinale (IG).
O analiză sistematică din 2014 a constatat că copiii cu TSA au avut rate semnificativ mai mari de simptome gastrointestinale decât cei fără. Autorii spun că copiii cu TSA au fost mai predispuși la dureri abdominale, constipație și diaree. Nu este încă clar de ce este cazul.
Un studiu de caz a raportat că un băiat de 12 ani a prezentat reduceri semnificative ale simptomelor GI și ale simptomelor autismului de bază după 4 săptămâni de tratament cu probiotice.
Cu toate acestea, rezultatele unui studiu din 2014 care a testat 133 de copii nu au găsit nicio asociere între permeabilitatea intestinală și prezența simptomelor ASD.
Până în prezent, nu există dovezi solide că modificările dietetice pot afecta semnificativ TSA.