Ce este Grazia yoga
Lecții neobișnuite, retrageri, fotografii acrobatice pe Instagram. Nu am vorbit niciodată atât de multe despre yoga, chiar dacă aceasta înseamnă să uităm elementele de bază. Iată o mică revenire la elementele de bază pentru toți cei care doresc să înceapă.
"Îmi place să le reamintesc oamenilor că yoga nu este un sport și nu doar o activitate fizică. Este o artă de viață care își propune să circule energia vitală ", îl anunță imediat pe Élodie Garamond, fondatorul Tigre Yoga Club. Pozițiile sunt acolo pentru a dezlega blocajele în corp, dar nu sunt suficiente pe cont propriu. Dacă începeți o clasă și profesorul dvs. nu vă spune despre respirație, renunțați la ea.
Bine predat și bine practicat, yoga este un ajutor prețios pentru bunăstare și îmbătrânire bună. Ne oxigenăm celulele și îmbunătățim toate sistemele corpului (respirator, nervos, muscular, circulator, hormonal, urinar, digestiv). "Nu ar trebui să ezitați să adoptați mai multe practici în funcție de dorințele și nevoile dvs. ale momentului și, mai presus de toate, să nu credeți că veți găsi profesorul și yoga care vă plac prima dată ", specifică Élodie Garamond, care face bilanț pentru noi despre cele mai frecvente iaurturi.
ADN: hatha yoga
El a pus toate bazele: asanas (posturi), respirație, bandas (blocaje energetice), puncte de fixare a privirii.
Ce facem la o clasă ? Salutul soarelui, apoi efectuăm diferite asane, pe care le deținem.
Pentru cine ? Începătorii. Este ca și când îți treci permisul, trebuie să înveți să conduci.
Hatha învață asanele și conștientizarea corpului. Putem aborda apoi yoguri mai dinamici. Cu toate acestea, vă puteți exersa toată viața, pentru a vă rafina plasarea și a merge întotdeauna mai departe în dificultatea posturilor.
Rigor: yoga iyengar
Această metodă de practicare a asanelor este extrem de precisă, terapeutică, aproape științifică. Ea își propune să găsească alinierea perfectă a corpului.
Ce facem la o clasă ? Fiecare sesiune lucrează un grup de asane, fie posturile din spate, fie deschiderile din față, fie posturile în picioare. Datorită accesoriilor (cărămizi, curele, pături), ajutăm corpul să se poziționeze.
Pentru cine ? Aceasta este o practică excelentă pentru început, deoarece înveți un cadru perfect pentru corp. Dar, uneori, este ingrată, deoarece învățarea este lungă și se face pe niveluri. Uneori trebuie să aștepți câțiva ani înainte de a face niște posturi distractive.
Când te agăți, îți vezi corpul schimbându-se în profunzime, silueta se îndreaptă și sesiunile de osteo se îndepărtează.
Detoxifiere: Bikram yoga
Efectuat într-o cameră încălzită la 40 ° C, merge mai departe în relaxarea mușchilor, activând sistemul cardiovascular și eliminând toxinele.