Ce este GWH
Ridicare de greutăți este un sport atletic greu în care bara este adusă la o distanță ridicată prin împingere sau împingere. Pe lângă tehnică, viteza, forța, coordonarea și agilitatea sunt cruciale pentru succesul în haltere. Deși halterofilia olimpică poate fi clasificată ca un sport marginal, exercițiile se găsesc la mulți sportivi de înaltă performanță, de exemplu sprinteri și puțuri, din cauza aspectelor de forță a vitezei din programul de antrenament.
poveste
Halterofilia ca sport a apărut la sfârșitul secolului al XIX-lea. Din 1880 au apărut cluburi pentru atletism greu în diferite orașe, după care a fost înființată Asociația Sportivă Atletică Germană (DASV) în 1891.
Campionate mondiale au avut loc din 1891. Halterofilia face parte din Jocurile Olimpice - intermitent - din 1896.
Din 1928 până în 1972 s-a dus o bătălie cu trei brațe de împingere, rupere și împingere cu două brațe. Halterofilia este un duel din 1973 (rupere și împingere).
În 2000, la Sydney, haltere pentru femei a fost inclusă pentru prima dată în programul olimpic și au existat campionate mondiale pentru femei din 1987.
Disciplinele
Rupere
Gantera se întinde orizontal în fața picioarelor elevatorului. Se prinde cu palmele în jos și se aduce într-o singură mișcare de la podea la întinderea ridicată cu brațele întinse și verticale, fie cu o lovitură, fie prin îndoirea ambelor picioare (ghemuit). Gantera trebuie să fie condusă în sus de-a lungul corpului într-o succesiune continuă de mișcări. În timpul experimentului, nicio altă parte a corpului, cu excepția picioarelor, nu poate atinge solul.
Greutatea ridicată trebuie fixată în poziția finală cu picioarele drepte, picioarele în aceeași linie și brațele drepte până la semnul arbitrului pentru a elimina greutatea. Rotirea încheieturilor trebuie făcută numai după ce gantera este deasupra înălțimii capului elevatorului. Un ridicator poate rămâne într-o lovitură sau ghemuit după cum consideră potrivit. Semnalul arbitrului pentru a pune jos gantera trebuie dat imediat ce corpul ridicatorului este nemișcat.
Cucui
Jogging-ul este menționat oficial în setul de reguli germane în conformitate cu termenul englezesc clean and jerk ca „transfer și împingere”. Se compune din două subprocese, transferând gantera pe umeri și împingând gantera peste cap, care este principala diferență între ea și smulgerea.
Implementați:
Gantera se întinde orizontal în fața picioarelor elevatorului. Se prinde cu palmele în jos și se aduce de pe podea la umeri într-o singură mișcare, fie cu tehnica de lovire, fie cu cea a escrocului. Bara nu trebuie să atingă pieptul până la poziția finală; ar trebui să se sprijine pe clavicule, piept sau brațe complet îndoite. Ridicatorul poate rămâne în această poziție după cum consideră potrivit. Cu toate acestea, coatele nu trebuie să atingă coapsele în timp ce se ghemuit, altfel încercarea nu este valabilă.
Scoateți:
Îndoiți și extindeți picioarele și brațele pentru a aduce bara la întinderea înaltă cu brațele complet extinse, vertical în picioare (mișcare non-stop în sus), apoi luați poziția de bază, picioarele și brațele sunt extinse, așteptați până când arbitrul dă semnalul pentru a scoate bara. Semnalul trebuie dat imediat ce mufa este absolut nemișcată.
Gantera trebuie să fie odihnită înainte de a o împinge afară, „atingerea” invalidând încercarea. La fel, expulzarea trebuie făcută printr-o singură mișcare până la brațele drepte, „împingerea în jos” face, de asemenea, încercarea invalidă.
Duel
Competițiile individuale naționale și internaționale se desfășoară în prezent ca un duel între cele două discipline de smulgere și împingere. Contează atât disciplinele individuale, cât și duelul, pentru care se adaugă cele două rezultate individuale. Duelul este considerat a fi mai valoros din punct de vedere sportiv decât disciplinele individuale. Jocurile Olimpice sunt o excepție, doar duelul contează și disciplinele individuale nu sunt cotate.
Procesul de concurs
După cântărire, sportivii trebuie să indice sarcinile cu care vor să intre în competiție la cele două discipline. În fiecare dintre cele două sub-exerciții, ridicatorul are trei încercări.
Competiția începe cu smulgerea, cu ridicatorul începând cu cea mai mică greutate raportată. Într-un minut, el încearcă să aducă greutatea la distanță mare, în conformitate cu regulile. Se consideră că încercarea a început imediat ce gantera a trecut de genunchi. Sportivul este observat de unul sau trei judecători care decid asupra validității încercării.
Dacă elevatorul a reușit să manipuleze cu succes sarcina, greutatea crește pentru următoarea încercare. Cu toate acestea, dacă încercarea este dată nevalidă, ridicatorul are opțiunea de a-și repeta încercarea sau de a o crește. Acest lucru poate fi adesea mai util din motive tactice. Datorită faptului că ordinea ridicatorilor depinde de încărcăturile lor raportate, un atlet poate fi obligat să facă două încercări la rând dacă nimeni nu a raportat o greutate între cele două. În acest caz are două minute în loc de cea obișnuită pentru a-și face următoarea încercare. Când toți ridicatorii au terminat de rupt, după o scurtă pauză urmează împingerea, care se desfășoară în conformitate cu aceeași schemă.