Ce este important atunci când cumpărați o bandă de alergat
Exercițiul pe bandă este ideal pentru a rămâne în formă și sănătos sau pentru a îmbunătăți performanța. Vă puteți antrena oricând acasă - indiferent de vreme! Vrei să cumperi o bandă de alergat, dar nu știi ce model să alegi? Apoi urmați ghidul nostru!
esențialul pe scurt
- Criteriile decisive la cumpărarea unei benzi de alergare sunt puterea motorului, dimensiunea suprafeței de rulare și amortizarea.
- Cu cât banda de alergat oferă mai multe programe de formare, cu atât vă puteți antrena mai versatil.
- Utilizatorii avansați ar trebui să acorde atenție funcțiilor pentru curse înclinate pentru a-și face antrenamentul mai variat.
- Dacă doriți să faceți sprinturi pe banda de alergare, aveți nevoie de un model cu o viteză care poate fi setată cât mai mare posibil.
Cuprins
Ce fel de bandă de alergat ar trebui să cumpăr?
Cumpărați o bandă de alergat - ce trebuie să iau în considerare?
Ce bandă de alergat să folosești acasă?
Ce aduce antrenamentul cu banda de alergat?
Cumpărați o bandă de alergat - ce trebuie să iau în considerare?
Cumpărarea unei benzi de alergare permite antrenament de anduranță versatil în propriile tale ziduri. Pentru a putea antrena cea mai naturală formă de locomoție acasă, ar trebui să acordați atenție acestor caracteristici atunci când faceți selecția.
Sfatul nostru: Verificați și dimensiunile benzii de alergat. În plus față de lungime și lățime, înălțimea suprafeței de rulare poate determina dacă vă puteți antrena ușor în camerele dvs. În special alergătorii mai mari ar trebui să se asigure că există încă suficient spațiu până la tavan.
Puterea motorului
• Viteza maxima
• Viteză continuă
• Consum de energie
Călca
• mărimea
• Rezistență la alunecare
• amortizare
Puterea motorului
• Viteza maxima
• Viteză continuă
• Consum de energie
Călca
• mărimea
• Rezistență la alunecare
• amortizare
Funcții
• Numărul de programe de instruire
• Niveluri de intensitate
• Măsurarea ritmului cardiac
• Niveluri de înclinare
Greutate
• Greutatea moartă a benzii de alergat
• Greutate corporală maximă
Funcții
• Numărul de programe de instruire
• Niveluri de intensitate
• Măsurarea ritmului cardiac
• Niveluri de înclinare
Greutate
• Greutatea moartă a benzii de alergat
• Greutate corporală maximă
putere
Primul lucru de luat în considerare atunci când alegeți o bandă de alergat este Viteza maxima să fie luat în considerare. În funcție de faptul dacă doriți să mergeți cu o viteză de 6 km/h sau să alergați mai repede de 14 km/h (adică să rămâneți în formă, spre deosebire de îmbunătățirea performanței), este posibil să aveți cerințe diferite.
Vă recomandăm, Alegeți un model cu o viteză maximă mai mare decât viteza medie. Acesta este modul în care puteți progresa cu antrenamentul. Amintiți-vă că puteți utiliza funcția de înclinare a benzii de alergat pentru a oferi mai multă varietate și a crește consumul de calorii (dacă doriți să slăbiți)
Confort
Banda de alergat trebuie să fie potrivită pentru înălțimea și lungimea pasului. Aici se aplică asta Călca considera. Cu cât alergi mai repede și cu cât pași mai lungi, cu atât suprafața de alergare trebuie să fie mai largă și mai lungă. De asemenea, rețineți acest lucru, încercați diferitele sisteme de amortizare, pentru a găsi nivelul potrivit de confort.
Funcții
Cei singuri Banda de alergare așteaptă cu suport pentru antrenament în diferite grade. Cu Programe de exerciții (pentru consumul de calorii, pentru a crește performanța etc.) vă puteți face antrenamentele mai variate. Pentru a vă urmări progresul și a vă verifica ritmul cardiac în timp real, puteți alege între două tipuri de monitoare de ritm cardiac: Monitor de ritm cardiac pe mâini sau curea toracică mai precisă. Aplicațiile compatibile pentru anumite benzi de alergare permit o antrenament individual în funcție de abilitățile tale fizice
putere
Primul lucru de luat în considerare atunci când alegeți o bandă de alergat este Viteza maxima să fie luat în considerare. În funcție de faptul dacă doriți să mergeți cu un ritm de 6 km/h sau să alergați mai repede de 14 km/h (adică să rămâneți în formă, spre deosebire de îmbunătățirea performanței), este posibil să aveți cerințe diferite.
Vă recomandăm, Alegeți un model cu o viteză maximă mai mare decât viteza medie. Acesta este modul în care puteți progresa cu antrenamentul. Amintiți-vă că puteți utiliza funcția de înclinare a benzii de alergat pentru a oferi mai multă varietate și a crește consumul de calorii (dacă doriți să slăbiți)
Confort
Banda de alergat trebuie să fie potrivită pentru înălțimea și lungimea pasului. Aici se aplică asta Călca considera. Cu cât alergi mai repede și cu cât pași mai lungi, cu atât suprafața de alergare trebuie să fie mai largă și mai lungă. De asemenea, rețineți acest lucru, încercați diferitele sisteme de amortizare, pentru a găsi nivelul potrivit de confort.
Funcții
Cei singuri Banda de alergare așteaptă cu suport pentru antrenament în diferite grade. Cu Programe de exerciții (pentru consumul de calorii, pentru a îmbunătăți performanța etc.) vă puteți face antrenamentele mai variate. Pentru a vă urmări progresul și a vă verifica ritmul cardiac în timp real, puteți alege între două tipuri de monitoare de ritm cardiac: Monitor de ritm cardiac pe mâini sau curea toracică mai precisă. Aplicațiile compatibile pentru anumite benzi de alergare permit o antrenament individual în funcție de abilitățile tale fizice
Ce bandă de alergat să folosești acasă?
Banda de alergat este una dintre cele mai populare mașini de fitness de interior. Tehnologia și echipamentele pentru antrenamentul de rezistență la domiciliu sunt sofisticate corespunzător. Dacă mai multe persoane din gospodăria ta doresc să folosească banda de alergat, a Model cu multe funcții diferite. Deci, puteți alerga sau merge pe jos acasă, vă puteți antrena rezistența sau puteți promova în mod specific arderea grăsimilor.
Dacă vă place să vă folosiți spațiul de locuit flexibil, ar trebui banda de alergare pliabila alege. Pentru antrenament, puteți plia banda de alergat de la verticală la orizontală în doar câțiva pași simpli. Apoi îl puteți depozita din nou pentru a economisi spațiu pe perete sau într-o nișă.
Ce aduce antrenamentul cu banda de alergat?
Mulți joggers preferă să alerge prin pădure decât în propriile patru ziduri. Conducerea trenurilor de coordonare, îmbunătățește rezistența și relaxează-te în natură în același timp. Cu toate acestea, exercițiul cu bandă de alergat are unele avantaje pe care alergatul în aer liber nu le poate:
• Cu o bandă de alergat puteți independent de vreme și ora din zi Fă sport regulat.
• Viteză reglabilă și funcții precum Antrenament pe intervale permite o gamă mai largă de antrenament decât alergarea pe șosea.
• Cu o bandă de alergat puteți Simulează antrenamentul pe deal, fără oboseala tipică pe genunchi atunci când aleargă la vale.
• Amortizarea benzii de rulare vă protejează articulațiile.
Important: Pentru a putea folosi în mod corespunzător avantajele de antrenament ale benzii de alergat, ar trebui să purtați pantofi de alergare. Muzica în ritmul potrivit vă poate îmbunătăți succesul în antrenament. Ar trebui să vă abțineți de la vizionarea la TV sau de la redare în timp ce alergați până când nu sunteți familiarizați cu dimensiunile și funcțiile benzii de alergat.