Ce este kefirul
Această mișcare va folosi toți mușchii lanțului posterior.
Eficacitatea exercițiului fizic constă în capacitatea de auto-mărire.
Instrucțiuni de exercițiu:
Poziția de plecare:
- Culcați-vă cu mingea în centrul nostru de greutate.
- Mâinile sunt sprijinite pe fiecare parte.
Desfășurarea exercițiului:
- Intindeți brațele și picioarele opuse, apoi mențineți învelișul timp de 30 de secunde de fiecare parte .
Chefir
Ce este kefirul
Kefirul este o băutură din lapte fermentat care ajută la funcționarea normală a intestinului. Este un superaliment cu conținut scăzut de calorii pentru sănătatea dumneavoastră. Kefirul provine din Caucaz, tehnologia sa fiind brevetată în Rusia.
Kefirul este considerat unul dintre cele mai utile produse lactate din lume. Normalizează activitatea stomacului și a intestinelor, are efecte benefice asupra sistemului nervos și metabolismului, reduce riscul de cancer și stimulează sistemul imunitar.
La o privire mai atentă asupra kefirului, devine evident că este într-adevăr o băutură uimitoare și unică. Potrivit unor cercetători, chefirul conține până la 22 de tipuri de microorganisme, dintre care cele mai importante sunt streptococii lactici, inclusiv speciile de acid lactic coli, drojdia și bacteriile acetice.
Kefirul provine din fermentarea laptelui de către probiotice care se hrănesc cu zahărul din lapte (lactoză). Prin urmare, persoanele cu intoleranță la lactoză pot consuma acest produs, deoarece lactoza este pre-digerată.
Virtutile kefirului
Mulți pediatri recomandă includerea acestui produs lactat în dieta alimentelor pentru copii. Principalul său avantaj este capacitatea de a normaliza flora intestinală, care afectează pozitiv procesul digestiv. Datorită acestui beneficiu al chefirului, medicii recomandă includerea acestuia în dietă atunci când iau medicamente. Medicamentele sunt absorbite mai repede și efectele lor secundare sunt reduse.