Ce este reducerea greutății: tăiere (dietă, slăbire, exerciții fizice și fitness)
Cred că vine din scena ufc/mma și cred că ar trebui să pierzi grăsime în cadă sau sare
De obicei, găsesc numai articole în limba engleză pe internet, așa că aici este inclusă și întrebarea.
Ce este asta? Este dăunătoare pe termen lung și pierde doar grăsime/greutate sau masă musculară? Pentru că am un pic de slănină pe burtă
2 răspunsuri
Aceasta nu este o dietă pentru consumatorul obișnuit, de obicei este făcută doar de sportivi înainte de competiții: nu mâncați nimic, nu beți mai mult și scăpați de cât mai mult lichid posibil - indiferent cum. Aceasta este o catastrofă pentru corp și poate duce la moarte.
Mai bine îți vei schimba dieta.
Este vorba despre pierderea în greutate pe termen scurt, astfel încât să puteți păstra clasa de greutate.
Și cum rămâne cu mușchii, și ei dispar?
De regulă, este vorba doar de lichid pentru cântărire. Deci nu este o dietă reală. Doar înșeală la cântar.
Nici tu nu slăbești cu adevărat. Pierzi doar apă, pe care o completezi după aceea.
Nici slănina nu dispare.
întrebări similare
Bună, am 17 ani și mă antrenez de 6 luni și în fază masivă. M-am ingrasat si in ceea ce priveste masa musculara dar din pacate si grasimea din burta. Cum îmi pot pierde slănina, deși continui faza de încărcare?
Hei, în prezent mă gândesc dacă voi începe să particip la competiții în taekwondo sau, în general, în Mma
În acest moment fac doar Taekwondo
Dar m-aș pregăti în continuare pentru o perioadă de timp sau jumătate de an oricum.
Așa că acum la întrebare am 18 ani, aproximativ 1,70 înălțime și cântăresc în jur de 70 kg pentru că nu fac „culturism” de atât de mult timp, dar sunt deja destul de musculos și vreau ceva mai mult xD
Lucrul este că ar trebui să concurez cu adversarii mai mari cu greutatea mea și am vrut să întreb cum îmi evaluezi șansele.
La urma urmei, am dezavantajul că am mai puțină autonomie. Sunt încă destul de agil, dar autonomia face o mare diferență și nu aș vrea să-mi scurg mușchii înainte de fiecare luptă sau să fac această „reducere a greutății” ca profesioniștii pentru a concura împotriva adversarilor mai ușori și mai mici.
Vă mulțumim anticipat pentru răspunsuri utile: D
Bună, oameni buni, am aproximativ 180 cm înălțime și cântăresc doar în jur de 55 kg (așa că sunt foarte slabă). Jucați fotbal și în curând începeți să vă antrenați cu greutăți pe lateral pentru a câștiga o anumită masă musculară. În general, am probleme cu câștigul în greutate (sunt sănătos conform medicilor) și am vrut să vă întreb dacă vă ajută să luați câștigători în greutate în plus față de fotbal/antrenament cu greutăți pentru a câștiga cel puțin masă. nu cunoașteți prea mulți furnizori buni (maxim 15-20 euro pe kg). Mulțumesc mult
Bună ziua, intenționez să încep artele marțiale în curând. MMA, mai exact. Deci am 17 ani și acum, în afară de vârsta mea, cred că luptele normale cu mma nu sunt la fel de brutale ca cele de la UFC!? Dar ceea ce mi-e frică este că nu vreau ca nasul meu să se întindă, să fie apăsat în ... cum îi spui. Dacă te uiți la mulți luptători avansați sau profesioniști, mulți dintre ei au un nas plat sau strâmb. Chiar vine totul din toate loviturile de pumn? Dacă da, cât de repede se întâmplă sau cât de mare este probabilitatea?
Am început să postim intermitent acum 3 săptămâni, cu scopul de a reduce grăsimea și de a construi mușchi. Din păcate, scara mea măsoară din ce în ce mai puțină masă musculară și semnificativ mai multe grăsimi în fiecare săptămână. Acum am pierdut în total 1,8 kilograme, dar nu sunt tocmai fericit pentru că, conform baremelor, este vorba de masa musculară. Fac ceva greșit? Nici eu nu cred că mănânc mult. O singură farfurie la prânz și după sportul de forță sau cardio seara.
Bună ziua, am 15 ani și mă antrenez regulat, fac mult sport și pentru vârsta mea am multă masă musculară (nu ar trebui să pară că sunt îndrăgostită de mine) și dieta mea este de fapt bună. Mă asigur întotdeauna că mănânc sănătos și că corpul meu este divers primește ceva ca să poată lucra așa întrebarea mea mănânc clătite cu proteine și fructe la micul dejun și aș vrea să mănânc slănină, dar întrebarea slănină are prea multe grăsimi și poate că nu este atât de bine să mănânc slănină?
Vă mulțumim pentru răspunsuri.
Bună, am 1,80 înălțime, cântăresc 66 kg și aș vrea să ajung la aproximativ 70-75 kg cu ajutorul antrenamentului și al dietei mele. Dar vreau să construiesc masă musculară și nu grăsime. Câte calorii și câți carbohidrați ar trebui să consum pe zi?
Mă mănânc plin și mă beau plin și primesc aproximativ 190g de carbohidrați, aproximativ 2800 de calorii și aproximativ 200g de proteine pe zi. Este suficient pentru construirea mușchilor? Voi lua (în curând) și câștigători în greutate și creatină .
Stau câteva zile într-o închiriere de vacanță. Din păcate, nu există o tavă acoperită aici. Acum m-am întrebat cum se prepară cel mai bine preparatele din ouă într-o tigaie convențională. Prima abordare: încălziți tigaia și frecați-o cu o picătură mică de ulei și lăsați-o să ardă ca un fel de acoperire. Apoi frecați-l și abia acum începeți cu ulei sau grăsimi. A doua abordare: aceeași procedură, frecați numai cu primul tratament cu sare. (Are un efect suplimentar de curățare datorită cristalelor)
Folosirea grăsimii fără sfârșit nu este suficientă. Inca blocat.
Cum funcționează de fapt și cum s-a făcut în trecut? Și cred că profesioniștii lucrează și fără acoperire. Cum o fac?
Bună, cred că sunt un hardgainer pentru că nu pot construi mușchii decât foarte, foarte încet. Am nevoie de 2-3-4 luni pentru un rezultat și de 7-8 luni pentru celălalt. Deci, pot câștiga masă cu Weight Gainer fără să mă îngraș? Și ce pot face pentru a construi mușchi mai repede sau în mod normal rapid? Și o altă întrebare;) Deci, când îmi încordez stomacul seara, am un pachet de șase mega minunat, dar dacă nu mă încordez, nu puteți vedea nimic din cauza asta, deși sunt deja mega subțire (1,85 m, 65-70 de kilograme) MfG
Salut baieti! De mai bine de jumătate de an îl antrenez pe Krav Maga o dată pe săptămână. Deoarece acest lucru nu este suficient pentru mine, acum mă voi antrena intens în Muay Thai de două ori pe săptămână.
Am o întrebare despre acest lucru: conform experienței dvs., este suficient acest antrenament pentru a scăpa de ultimele grăsimi și a construi mușchii cu o dietă sănătoasă? Nu vreau să construiesc masă musculară masivă, dar aș dori să obțin o anumită cantitate de masă musculară, pentru că, pe lângă antrenamentele de luptă, aspectul meu este important și pentru mine . comparabil cu greutatea medie MMA.
cum o vezi? Este posibil acest lucru doar cu artele marțiale sau ar trebui să fac antrenamente cu greutăți în lateral pentru a-mi atinge obiectivele?
Așa că în salata de cartofi intră: cartofi (bineînțeles), apoi maioneză (făcută chiar din ouă), ulei de oțet, slănină + grăsimea din slănină, murături acri (tăiate în bucăți mici) și cam atât, cred. Am mâncat 4-5 linguri mari pline de el + 3 cârnați fierbinți (100kcal fiecare) deci . cât are asta în total?:)
între timp am coborât puțin din constrângerea mea de a efectua atunci când vine vorba de antrenament. Înainte era important pentru mine să am un corp perfect antrenat. Asta înseamnă atât masă musculară, cât și puțină grăsime corporală.
Acum mă simt mai confortabil când fac exerciții normale, dar mănânc ce vreau și cât de mult îmi doresc. Se nivelează destul de normal. Nu mănânc prea mult, nu prea puțin, complet normal. Acum am mai puțină slănină pe burtă, nu am fost niciodată nebun prin fire.
Dar acum mă găsesc atrăgătoare așa. Lucrul frumos este că mai multe calorii mă fac puțin mai mare, pieptul, umerii, spatele sunt mai larg și mă simt mai bărbătesc. Doar imaginea corpului nu este chiar perfectă, pentru că un pic de tamponare pe stomac:)
Mai presus de toate, am vrut să întreb femeile ce ar prefera dacă ar avea de ales.
1. Un bărbat cu șase pachete abs, dar brațe mai subțiri, umeri mai subțiri etc.
2. Un bărbat cu umeri mari, puternici, brațe etc., dar puțină grăsime pe burtă.
Ce ți-ar fi mai atractiv?
Așa că pentru mine, așa cum am spus, acum în mod clar numărul 2. Mi-aș dori să mă pot bucura de viață împreună cu partenerul meu și pe lângă o alimentație sănătoasă, de ex. Pizza, ciocolata și tortul nu sunt o interdicție absolută.
Principalul lucru nu este o burtă de bere clasică, nu o minge pe care o împingi în fața ta. Este într-adevăr prea mult!
Aștept cu nerăbdare contribuția dvs.!
Hei băieți, sunt în sala de gimnastică de aproape 7 luni! Cu antrenorul meu, am încercat multe modalități diferite de a-mi antrena grăsimea stomacului. nu vede alte opțiuni decât o operație. A avut un caz ca acesta de mai multe ori și aproape toată lumea a intrat sub cuțit. Nu vreau asta și prefer să iau pastile .
Până acum, nu am luat niciunul, dar știți lucrurile care chiar mă stimulează arderea grăsimilor din burtă. sunt deja disperat . =/am un piept de pedeapsă frumos, dar stomacul meu . pur și simplu nu se strânge, deoarece există un pic de grăsime.
O da; Jogging și pe dieta mea bine fac jogging de 4 ori pe săptămână și alerg aproximativ 11 km. într-o săptămână. Cred că este suficient =) și mănâncă suficient fructe/legume. Dar SPECK-ul nu dispare!-.-
Sunt un băiat de 18 ani și sunt foarte slabă! Numai problema mea, dacă poți numi problema, este că merg mereu la Burger King la cină! Întotdeauna iau acest meniu lung de pui care are brânză și șuncă atât de fine și această carne, oh, Doamne, gura mea are apă în gură. Mâncam din nou astăzi! Dar vreau doar să merg din nou pentru că mă aprinde. Nu-mi place foarte mult să cheltuiesc bani, dar da! Iată un astfel de meniu 15.-! Ce face asta? Poți deveni dependent de asta? Nu cred că o să mă îngraș sau altceva pentru că sunt slabă! Poate voi crește? ^^