Ce este RPM, acest sport revoluționar Fork & Bikini

Ciclism în discotecă

Particularitatea acestei discipline este că are loc în întuneric, cu muzică tare și lumini multicolore care continuă să se miște. Pentru un curs de aproximativ 45 de minute, facem 7 coregrafii, care corespund celor 7 faze ale cursului, pe 7 cântece diferite, în timp ce pedalăm, și alternând cu faze de recuperare.

1. Startul, care este o încălzire
2. Viteza de croazieră: alternăm între viteză și urcare
3. Teren deluros: lucrăm mușchii și cardio
4. Teren mixt: ne antrenăm rezistența și cardio-ul
5. Cronometru: sunt timpi de accelerație diferiți
6. Ansamblul: urcăm urcăm urcăm, pentru a lucra mușchii, coapsele, fesele
7. Venim acasă: un cântec mai dulce de recuperat

---